студено ми е
Форум
Здравейте мили мои!
Може би можете да ми кажете откъде идва това. Откакто започнах да правя диети миналата година, почти през цялото време бях студена. Понякога имам 2 пуловера един върху друг и тогава е добре, но почти. Разбирам се доста добре с моите 1300 калории/30g мазнини на ден и всъщност нямам глад или желание за храна. Диетата ми, много плодове, пълнозърнести продукти и разнообразна кухня също ми се струват балансирани. Пия и много топъл чай, но не може да е в дългосрочен план. Какво бихте посъветвали?
Винаги съм избягвал увеличаването на калориите, защото ме е страх от напълняване отново и бих искал да добавя още 10 кг.
Да, знам проблема ви, аз бях при лекаря заради това и той каза, че това са КРЪВНООБРАЗУВАНИЯ, след което получих капки, които трябваше да приемам по 1EL 2 пъти на ден, след това изчезна след около 3-4 седмици и винаги съм винаги мила топло * g *, така че отидете на лекар, който със сигурност може да ви помогне!
Надявам се да мога да ви помогна!
добре . тъй като вие "само" консумирате 1300 калории, бих казал, че консумирате твърде малко.
Студено ми е само когато не съм ял достатъчно или когато съм много уморен. това очевидно е недостатък.
Изчислете базалната си скорост на метаболизма, ако е над 1300, е ясно дали сте постоянно студени, тялото ви има твърде малко енергия, за да се затопли.
по-добре яжте малко повече . тогава със сигурност ще ви е по-топло!
Благодаря за вашите съвети)
Моят GU е 1700kcal. Би ли било 1500 по-добре? Или трябва да обърна повече внимание на въглехидратите, т.е. продукти, които имат по-висока калоричност от ябълка като тестени изделия, ориз и хляб?
Така че, ако основният метаболизъм е 1700, 1500 са добре! Не бих бил под това, защото в противен случай тялото ви е "недохранено".
бих разпределил ястията така или иначе . за мен е важно да ям нещо топло веднъж на ден, независимо дали става дума за зеленчуци с малко пилешко месо или паста с малко домат е ега. но тестените изделия и оризът съществуват много по-дълго от ябълките
Ще приема съветите ви присърце и от следващата седмица бавно се увеличавайте до 1400 и след това до 1500, въпреки че това отнема малко усилия, за да се сприятелите с идеята. Е, но аз наистина не искам да продължа да се храня с 1300 kcal завинаги.
Ако времето вече не ми пречи, днес заваля адски, тогава ще ходя отново редовно на джогинг и по този начин ще компенсирам Kalos. Само разходите трябва да бъдат преодолени. който не го знае.
Благодаря ви много, Powerwusel)
Последните коментари
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]
SlimJo
Неделя, 29 ноември 2020 г. в 11:48 ч
Благодаря за прегледа на коледните лакомства! Калориите ли се отнасят за 100 грама или за една порция? [Продължавай да четеш]
SlimJo
Петък, 27 ноември 2020 г. в 19:32 ч.
Да, има много истина в този пост. Една ябълка не ме „награждава“ по същия начин. Но когато си помисля за ежедневния глад за сладко (ключова дума. [Прочетете нататък]