Студено как да го предотвратите и да го лекувате чрез диета Femme Today The MAG

Запушен нос, възпалено гърло ... не са само настойки от мед за облекчаване на малките зимни заболявания! Заложете и на храни, които ви помагат да се възстановите бързо.

лекувате

Когато има възпаление на носните лигавици и фаринкса (фарингит), той се нарича назофарингит, по-известен като обикновена настинка. Много заразна, лови се целогодишно, особено през зимата. Как да облекчим тези заболявания? Вижте нашите природни лекарства.

Подправки: те "убиват" микроби

Чесънът, куркумата и карамфилът съдържат антисептични съединения, които предотвратяват размножаването на вирусите. Чесънът стимулира активността на белите кръвни клетки. Добавяме винегрети и извара за сосове, добавяме къри към ястия от домашни птици, скариди и пържени зеленчуци. И за вкус, да меденки !

Ацерола: лек от пеп

Неотдавнашно проучване показа, че приемането на 1000 до 1500 mg витамин С по време на инфекциозен епизод ускорява възстановяването. За да достигнем тази доза, планираме веднъж дневно за киви, цитрусови плодове, личи, манго, зеле или спанак и допълваме с 1 ч.л. (4 g) ацерола на прах (малка череша) или 2 таблетки за дъвчене от 500 mg.

Мазна риба: против възпалено гърло

Заедно с водораслите те са най-добрите източници на омега 3 EPA и DHA, които имат противовъзпалително действие върху лигавиците и също така защитават имунните клетки. Поставяме в менюто 3 пъти седмично херинга, скумрия, сардини или сьомга и заместваме фините билки с нарязани червени водорасли, като нори или дулс. Ако искате, можете да ядете и черен дроб на треска! 40 g осигурява препоръчителния прием за седмицата !