Студена Турция (или Студена Турция)
Ако искате да отслабнете, трябва повече или по-малко да се откажете от това, което бързо ви напълнява. Оттеглянето по-добро ли е за една нощ, или по-скоро бавното?
Студена Турция (пуйка = пуйка/пуйка или пуйка) е това, което означава английски, когато човек, който е пристрастен към вещества, пристрастяващи, не приема нито едно от тези вещества за една нощ. Обикновено това върви ръка за ръка със съответните симптоми на отнемане.
Обикновено тук се сещат за алкохол, тютюн или наркотици. Но е добре известно, че много от нашите съвременни храни също могат да предизвикат пристрастяване. Има твърдение, че хранителната промишленост умишлено проектира своите продукти по такъв начин, че да продължаваме да ги искаме. Всеки, който някога е ял торба с чипс с един замах (и кой не е?) Знае за какво говоря.
Защо някой в крайна сметка се поддава на определена храна (или по-добре: потенциално пристрастяващите вещества, които съдържа) не може да бъде ясно посочено. Вероятно предразположението играе по-важна роля за единия човек, а за другия житейската ситуация, което го прави по-податлив на аспекти, които уж дават утеха или радост (като захар, което може да бъде мит). Но това не би трябвало да е задачата на тази статия, особено след като нямам опит в тази област, за да мога да правя надеждни изявления.
Много повече се занимавам с въпроса дали е по-добре да преминем през така нареченото оттегляне от студа или стъпка по стъпка да се отучим от консумацията на мазнини и може би дори болна храна.
За съжаление нямам общ отговор. Тъй като докато оттеглянето от студ работи по-добре за един човек, по-вероятно е друго лице да се справи с него поетапно.
Но е важно да си зададете този въпрос. Защото в крайна сметка трябва да бъде или единият, или другият вариант, за да може да настъпи желаната положителна промяна.
Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:
По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.
Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!
Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".
[Малко отклонение: За щастие, разбира се е така, че устойчивата диета (аз я наричам повече хранене) не изисква абсолютен отказ. Защото това обикновено води до факта, че всъщност не се придържате дълго към тази диета. Това е една от причините, поради които съм включил така наречения ден X в ръководството си, главата бие корема: това е ден от седмицата, в който можете безопасно (и научно подкрепена) да се отдадете на храната, която обикновено е полезна за вас не ви помагат да отслабнете, но вкусът им е добър. Ограничаването му до един ден в седмицата всъщност може да ви помогне да отслабнете (ключова дума: лептин). Край на отклонението]
Няма значение дали ще изберете студената пуйка или стъпките на бебето:
Вземете решението, че знаете, че е правилното, или че инстинктите на червата ви подсказват, че може да бъдете по-добри. И след това го издърпайте.
Да го намериш не е по-добре, отколкото никога да не се опитваш. Ако единият вариант изобщо не е възможен, преминете към другия. Това не е нито срам, нито поражение. Напротив.
Но не променяйте подхода си веднага, ако стане трудно. Вместо това се накарайте да се почувствате така, сякаш прехапвате. Тук помага да имате добър мотив, т.е. да знаете защо това е важно за вас и защо абсолютно искате да го постигнете. (Това е една от причините, поради които съм включил глава в моя съвет, глава предлага стомаха със заглавието.)