Група за самопомощ histamininto lera nz
Гответе с ниски нива на хистамин и се наслаждавайте без симптоми
Диетата с ниско съдържание на хистамин е спасителната котва за устойчиво качество на живот. Непоносимостта все още ограничава хранителните ми навици и днес. Те могат да бъдат заобиколени само с дисциплина и разнообразни знания в областта на храненето.
Обичам да се справям без различни храни, които са маркирани в червено в таблиците ми, ако това ме спасява от приема на лекарства и страничните му ефекти.
Съставките на предложенията за рецепти са разнообразни, така че аз и вие, страдащи от непоносимост към хистамин и други непоносимости към храни като непоносимост към лактоза, непоносимост към фруктоза, непоносимост към сорбитол, непоносимост към храна и салицилова непоносимост, можем да ядем ястия без симптоми.
Бъдете смели и креативни, опитайте, сменете съставките, за да можете да се наслаждавате без съжаление.
На всяка среща на групата за самопомощ ще получавате рецепти как да приготвите сезонни храни с ниско съдържание на хистамин и по вкусен начин.
Групата за самопомощ хистоминова непоносимост по телевизията:
NDR телевизия
Посещение от 6 май 2014г
Хранителна непоносимост - когато храната ви разболява
Odysso - знания по SWR телевизия
Искам да знам! Диетични екстремисти
Също в интернет: излъчване от направете., 18 юни 2015 г., по SWR телевизия
чрез групата за самопомощ хистоминова непоносимост (SHG HIT)
Повторение в четвъртък, 5 ноември 2015 г.
Хистаминът е термостабилно вещество, така че не може да бъде унищожено чрез нагряване (печене, печене или микровълнова фурна) или чрез замразяване!
- Пазаруване и готвене според таблиците на светофара. - Яйцата, мангото и слънчогледовите семена се понасят много добре от засегнатите.
- Не използвайте рецепти с мая, закваска или фермент за печене
- Избягвайте рецепти с гъби
- Използвайте само пресни храни - те са естествено с ниско съдържание на хистамин!
- Уверете се, че храната се съхранява правилно, особено с нетрайни, богати на протеини животински храни като риба и месо
- Обърнете внимание на хигиената, когато обработвате всички храни, защото хистаминът е продукт на микроорганизми!
- Не подгрявайте ястията!
- Моля, използвайте продукти без лактоза, ако имате непоносимост към лактоза
- 3 до 5 хранения на ден
- Яжте в свободното време!
- Наслаждавайте се на това, което ядете!
- Дъвчете добре всяка хапка!
- Изберете зеленчуци и плодове, за да ядете засищане
- Наслаждавайте се на салатата само до 16:00.
- Прясно приготвена зеленчукова супа е смилаема до 18 часа вечерта
- Яжте поне по една ябълка на ден:
"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен" - Пийте достатъчно преварена вода, тиха вода, билков чай - 30 милилитра на телесно тегло - приблизително 2 литра на ден като възрастен