Строгите диети са решение на проблемите Ви с отслабването; Седмична версия
Строгите диети са решение на проблемите ви с отслабването?
"Дългосрочните рискове за здравето включват остеопороза, чернодробни и бъбречни проблеми, сърдечни проблеми и тежки хранителни дефицити."
Спазването на диетичен план е трудно. Трябва да се научите как да се справите с непрекъснатата атака на непреодолимия глад и да се задоволите със здравословна, но бавна загуба на няколко грама в края на всяка седмица. Вкарайте в историята модни диети, с магическо обещание от няколко килограма, в рамките на само 10 дни и не е чудно, че се изкушавате да ги изгоните, дори ако това означава да гладувате или да ядете монотонна диета с минимално хранене
Всички тези диети лоши и не строги ли са? Ами популярните спонсорирани от знаменитости диети, които се рекламират като „лесни и безопасни за спазване и им помогнаха“ да отслабнат бързо? Кое опитвате и кое пропускате? Ето някои популярни краш диети с техните правила, ограничения и рискове. Следователно вземете информирано решение и отслабнете ефективно и здравословно.
Какво представляват строгите диети?
Всяка диета, която значително намалява дневния прием на калории до 700-800 калории и води до бързо отслабване за кратък период от време, е краш диета. Ако някой ще присъства на сватбено тържество или ще отиде на плаж през следващите няколко дни, може да работи строга диета. Ако обаче търсите стриктни диети като начин да започнете диетичната си програма или като дългосрочно решение на проблемите си със загуба на тегло, ще бъдете разочаровани. Строгите диети са и трябва да бъдат временно решение, тъй като те често имат дългосрочни неблагоприятни ефекти върху вашето здраве.
5-те най-популярни диети
Лимонадна диета
Той е древен (известен също като Главна почистваща диета), но все още има много вярващи и последователи. Лимонадната диета по същество е течна диета. Следователно диетата трябва да се въздържа от всяка твърда храна в продължение на 10 дни и да консумира четири чаши подсолена вода сутрин, шест до дванадесет чаши лимонада през целия ден и вечер чаша слабително билков чай. Лимонадата е смес от лимонов сок, вода, кленов сироп и лют червен пипер, според предлаганите уебсайтове. Често се усеща умора, раздразнителност, проблеми с храносмилането и световъртеж.
Зелена супа
Ако сте запален по зелето и търсите диета, която може да ви помогне да отслабнете пет килограма за седмица, можете да изберете диетата със зелева супа. Има обаче много версии, общата нишка е да се консумират две или три купички зелева супа (зеле, домати, чушки, гъби и лук) и да се следва списък на разрешените храни в определени дни от седмицата, например за всички плодове с изключение на банана през първия ден и кафявия ориз на седмия ден.
Xtreme диета за загуба на мазнини
Диетите спазват 25-дневен график с петдневен цикъл, който се повтаря пет пъти. Те също трябва да спазват строг график за тренировки, за да поддържат чиста телесна маса, да увеличат калориен дефицит и да изгарят бързо.