Стриктна военна диета, която наистина работи за преодоляване на реактивния изоставане
С изобретяването на самолета светът изпита нов проблем: реактивно закъснение. За пътешественици, които не искат да пропуснат нито минута от пътуването си, и бизнесмени, които трябва да бъдат 100% ефективни по време на важни срещи, това прочуто „джет-лаг“ може да има големи неудобства. Но благодарение на поредица от прости правила, създадени от Чарлз Фредерик Ерет, американски молекулярен биолог, вече няма нужда да губите голяма част от престоя си, опитвайки се да се борите със съня с масивна консумация на кофеин.
Приятелски откри диетата Argonne Anti-Jet-Lag, която помага на всеки турист бързо да се адаптира към новите часови зони и да направи пътуването много по-приятно.
Определяне и подготовка
Диетата на Argonne се състои от редуване на обилно хранене и гладуване през четирите дни, предхождащи полета. Най-важното хранене трябва да бъде закуската, тъй като алармира вътрешния ни часовник и стомах, че денят вече е започнал. В началото е важно да знаете точно кога е времето за закуска в района на местоназначението: той ще отбележи началото и края на всеки „ден“ според този хранителен метод.
Важно: кафе, чай, алкохол и газирани напитки, съдържащи кофеин, са разрешени само между три и пет следобед. Останалите ястия могат да се ползват според обичайния ви график.
Ден 1: „изобилна“ храна
През първия ден, важно е да ядете храни, богати на протеини. Например обядът и вечерята трябва да съдържат яйца с бекон, сирене, меса, зърнени храни с високо съдържание на протеини, варен фасул или грах. Това трябва да бъде последвано от силна вечеря с въглехидрати, като паста, палачинки, картофи, ориз, хляб или сладък десерт. Трябва да консумирате кофеин само между 15:00 и 17:00, в зависимост от вашата лична часова зона.