Стресът е вреден за сърцето! Доктисимо
Спорът с партньора ви може да повиши кръвното ви налягане, точно колкото джогинг. Но стресът от конфликта е по-вреден за кръвното Ви налягане, показват изследвания. Дори паметта й би била достатъчна, за да преобърне сърцето ти.
Може ли споменът за стрес да причини повишаване на кръвното налягане, сравнимо с първоначалното събитие? Е, според изследователи от университета в Сан Диего всичко е свързано с емоции !
Управлявайте добре стреса, за да запазите сърцето си
Два експеримента са извършени от американски психолози. Разделени на четири групи, 72 ученици преминаха четири стила на повече или по-малко стресиращи тестове, всеки е свързан с различно емоционално измерение:
Въздействие върху напрежението
Преброяване назад, докато се прекъсва
Отговорете на въпроси, за да избегнете токов удар
Изпълнявайте физически упражнения
Потопете ръцете им в ледена вода
В края на тестовете учениците бяха помолени запомнете тяхното упражнение. Резултат: при тези от първите две групи кръвното им налягане се е повишило, за разлика от останалите. По същия начин им отне повече време, за да се нормализира кръвното им налягане.
Вторият експеримент се състоеше от проучете връщането към нормалното на кръвното налягане на 20 ученици, които са преминали същия тест като група 1, тоест броенето назад, в две ситуации: тихо седене на стол или ангажиране с някаква друга дейност, целяща да ги разсее. Напук на всички очаквания, последният видя, че напрежението им се връща първо в нормален ритъм. Невъзможността да си спомним миналия стрес би била в основата на това явление.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Руминирането е вредно за сърцето
Така, спомнянето на стреса може да повиши кръвното налягане до ниво, сравнимо с първоначално наблюдаваното. Напротив, паметта за физическа активност няма влияние върху кръвното налягане. И накрая, дори ако учениците не бъдат помолени да си спомнят стресиращата дейност, те спонтанно ще размишляват за тези лоши времена, като по този начин ще забавят нормализирането на кръвното си налягане.