Диета с бяло сирене нашето мнение, принцип, недостатъци
Може би сте чували за диетата с кисело мляко и преди, но чували ли сте някога за диетата с извара? Тази "експресна" диета ще ви позволи отслабнете до 3 килограма за седмица. Диетата с извара е нискокалорична диета, нейната цел: да отслабнете! Надеждна ли е тази диета? Има ли рискове за здравето? Ние ви казваме всичко !
Диета с извара: Принципът
Концепцията на диетата с извара е да замени цялата или само част от ястието с извара (около купа). 0% извара мазнините ще бъдат предпочитани през цялата седмица на диетата. Диетата с извара се прави в продължение на 1 седмица, внимавайте да не надвишавате този период ! През тази седмица можете да свалите около 2-3 килограма.
Защо да изберем извара? Защото това е млечен продукт с интересен принос в калций и в протеин.
За да се избегнат дефицити/дефицити в липидите, въглехидратите, витамините, минералите, изварата ще бъде свързана с постна диета, базирана само на плодове и зеленчуци (в идеалния случай под формата на сурови зеленчуци). През тази седмица консумацията на месо няма да бъде разрешена. Ще бъдат разрешени само яйца, както и парче мацо с малко маргарин. Безквасният хляб има особеността да се прави само с вода и брашно, той не е подут с мая или закваска, така че след като излезе от фурната, той ще бъде напълно плосък. Следователно приемът на калории ще бъде по-малък за една седмица, това се нарича a нискокалорична диета.
Предимството на изварата е, че можете да ядете също толкова добре захар отколкото мръсен. Всъщност за сладък вариант просто трябва да го консумирате с плодове: цитрусови плодове, ябълки и др., Плодовата захар естествено ще добави малко сладък вкус към изварата ви. За соления вариант можете да смесите изварата си с подправки (къри, кимион и т.н.) и/билки (мента, лук, магданоз и др.).
Диетата с извара няма различни фази, има само диетичната седмица
Диета с извара: наше мнение
Въпреки че диетата предизвиква бърза загуба на тегло, не препоръчваме и вие да се подлагате на диета ограничителен отколкото диетата с извара. Всъщност, правенето на тази диета представя много недостатъци с по-специално риск за здравето. Освен това диетата с извара е много кратка, рискът да си върнете всички изгубени килограми е голям. Този режим не участва в установяването на добри хранителни навици което е, в зависимост от месеца, ключов елемент за постигане на оптимално отслабване без разочарование.
Диета с извара: Храните са разрешени и забранени
Разрешени храни: извара (за предпочитане 0%), плодове и зеленчуци, яйца, безквасен хляб, подправки, билки
Забранени храни: месо, риба, сладки продукти: сладкиши, плодови сокове, сода, бонбони и др., Мазнини, нишестени храни (освен безквасния хляб): ориз, тестени изделия, грис, картофи и др.