Без възражения - Можете да тренирате у дома! Хумен онлайн
Обучение в затвора, художествена гимнастика, HIIT, йога, тренировки с тежести - всичко това може да се прави дори у дома, спестявайки ни време и пари. Вече изчерпваме възражения защо не спортуваме. А интернет е пълен с планове за обучение и визуална и видео помощ. Така че по-долу не сме събрали конкретни практики, а аргументи и контрааргументи, както и необходимостта от оборудване и време за различни форми на движение. Тренировка нагоре!
Чувал съм много възражения по фитнесите: скъпо, далеч, само омесените момчета/идеално оформени момичета ходят там, прекалено претъпкани и т.н. Под предлог, мисля, че всички са неизчерпаеми. Но не възразявайте срещу спорта, дори ако не харесвате фитнес зали по някаква причина. Трябват ви само няколко квадратни метра пространство, тялото ви, може би един или два лесно достъпни инструмента и можете да започнете да тренирате у дома. Преди да получите извинението, нямате идея какво да правите сами: интернет изобилства с видеоклипове, които предлагат планове за тренировки и упражнения у дома. По този начин можете дори да видите правилната изработка и ако в стаята има по-голямо огледало, можете да проверите дали се движите като треньор. Определено предлагам на тези, които са развили осъзнаване на тялото и са уверени, че могат да изпълняват упражненията редовно, да се предпочита да правят тренировката у дома. Защото треньорите са там, за да ви помогнат да свършите работата правилно. Нека да видим какво и как да тренираме у дома, с какво оборудване и колко време си струва да отделим.
Обучение по дисциплина/калистеника
И двата типа имат свой собствен метод за тренировка с тежести (след определено ниво е обичайно да се използва външно съпротивление, например мускулите на краката могат да се развиват по-слабо само със собственото им телесно тегло). Най-големите предимства: може да го направи всеки; може безопасно да се изпълни; степента на трудност може да се персонализира (например, огъването на ръката може да започне в легнало положение до стената, това ще работи за всички); разглежда тялото като единица; чрез него можем да придобием специална сила, която не би била възможна без външна съпротива. С тези тренировъчни методи можете да изградите мускулите, които изглеждат най-естествени. Сигурно е, че който прави такива тренировки, ще бъде измерен на плажа през лятото.