Стресът, болестта на 21 век
Нелекуваният стрес води до проблеми като депресия, тревожност, личностни разстройства, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, сърдечни аритмии и миокарден инфаркт или инсулт. Това е истински проблем на днешното общество, но много хора не приемат сериозно този бич.
Румънците са сред европейците, силно засегнати от стреса. 70% от румънците имат стрес по време на работа, според проучване, проведено през 2017 г. от Международната организация на труда.
От друга страна, нивото на затлъстяване в света достига тревожни нива в някои страни, а в други темпът на растеж е критичен, показва проучване, проведено през 2017 г. от Nielsen CEE. Румъния е една от страните, в които затлъстяването се превръща в сериозен проблем.
По този начин стресът се превърна в основен рисков фактор и борбата с него трябва да бъде приоритет в нашето общество.
Money.ro стартира поредица от статии за избягване на стреса и лечение, в сътрудничество със специалисти в областта.
Стресът, болестта на 21 век. Излизането от лабиринта на живот като изпитание
Стресът може да се пребори с класически клинични методи, като психотерапия, но има и нови, съвременни методи за борба с този бич. Холистичните подходи улавят все повече през последните години, както в чужбина, така и у нас.
Костел Кораву, треньор в Quantica720 Health Reset Center, отговаря на нашите въпроси.
Как можете да преодолеете стреса? Какво можете да направите, когато почувствате „изгаряне“? ?
Ето два въпроса, които възникват (за съжаление) все по-често в контекста на „съвременния“ живот, характеризиращ се с бързина и „бомбардиране“ на информация.
Преди да проуча възможните отговори на тези два въпроса, бих се осмелил да преформулирам въпросите в смисъл: как да избегна стреса (дори при трудни обстоятелства)? Как/какво да направя, за да избегна изгарянето ?
Просто казано, отговорът на тези два последни въпроса (свързани с областта на превенцията) е едно: умереност или правилно изчисление. И един от инструментите, които могат да подкрепят такъв контекст, е „договаряне“ или с други думи „договаряне“ на условията, при които се изисква/предлага да предприемете определени действия. Защо хората не правят това нормално? Това е друга дискусия, която е свързана с начина, по който те мислят за „отказ“ на някого или за предполагаемите нежелани последици от евентуален отказ.
Костел Кораву, коучинг специалист
Връщайки се към първите два въпроса, предлагам да се редуваме:
Състоянието на стрес/безпокойство е свързано със страха от предполагаеми нежелани последици от определени действия/ситуации/обстоятелства. Това означава, че е причинено от определен начин на мислене за реалността.
Отговорът/решението, което ви предлагам (тествано досега от хиляди хора), е да се свържете с реалността. А именно „обективното“ описание на обстоятелствата/фактите, които са част от въпросната ситуация. Излизането от капана на „илюзията“ и свързването с реалността е трудно да направите сами. Най-доброто и най-ефективно се извършва чрез специалист в областта.
Вместо това състоянието на изтощение се причинява от приемането на преувеличен/непропорционален брой дейности (във връзка с личните психомоторни способности), мотивирани или от желанието да „докаже“ нещо на някого (включително себе си), или от страха да не „разстроите“ някой (със свързани нежелани последици).
Краткосрочното/аварийно решение е да „спрете“ за определен период от време всякакви дейности, подобни на тези дотогава, докато психомоторният капацитет бъде възстановен до известна степен. Едновременно с това спиране могат да се извършват медицински или парамедицински подходи за подпомагане/ускоряване на процеса на възстановяване.
Дългосрочното решение е преди всичко да се промени начинът на мислене, на собствените вярвания, свързани с възприятието за себе си или за другите/околните. И тъй като обикновено е трудно някой да ги осъзнае сам, е необходима специализирана подкрепа от специалист.
Известен специалист по холистична медицина, д-р. Джейкъб Барбър, партньор Quantica720 Health Reset Center, ни даде кратко и ободряващо интервю. Той твърди, че нивото на стрес е достигнало Румъния, сравнимо с това на епидемиите и е основната причина за инсулт и инфаркт.
Какво е стрес?
Стресът е начинът на организма да реагира на всякакъв вид молба или заплаха, отвътре или отвън
Какви са причините за стреса?
Възможни стресови ситуации: смърт на любим човек, развод, загуба на работа, финансов дълг, брак, нова житейска ситуация, болест, емоционални проблеми (депресия, тревожност, гняв, болка, вина или проблеми на работното място).
Какво се случва, когато възникне стрес?
Стресът забавя нормалните физически функции, като храносмилателната и имунната система. След това всички ресурси могат да бъдат насочени към учестено дишане, приток на кръв, бдителност и използване на мускулите.
Какви са ефектите от стреса?
Ефектите могат да бъдат раздразнителност, тревожност, депресия, главоболие, безсъние, деменция и надбъбречни жлези.
Д-р Джейкъб Барбър, специалист по холистична медицина
Д-р Холистична медицина Джейкъб Барбър БАРБЪР, партньор на Центъра за здравни нужди Quantica720
Той също така говори с нас за борба със стреса чрез нови, съвременни методи Робърт Константин Савин, остеопат в Центъра за възстановяване на здравето Quantica.
Стресът се превърна в общ термин и има няколко подхода. Има механичен или физически стрес, психически, емоционален и т.н. От функционална гледна точка управлението на стреса започва чрез откриване и изолиране на стресора. В зависимост от вида на стреса, с който се справяме, можем да използваме специфични инструменти, за да се справим ефективно с този тип съвременно състояние.
Ако говорим за механичен стрес, решението е да го премахнете, ако е възможно, или да тренирате конкретни мускули, за да се справят възможно най-добре по време на усилията. Дисфункциите, причинени от този тип стрес, могат да бъдат решени доста лесно с помощта на остеопатия, особено структурна.
Ако природата на стреса е психическа, се прави успешен подход с помощта на краниосакрална остеопатия, която стимулира дейността на парасимпатиковата нервна система, при която всички структури се възстановяват. В случай на емоционален стрес, психологическото консултиране, коучинг и др. Сесиите имат изключително представяне.
Възможно е пациентът да изпадне в няколко вида стрес едновременно и тогава многостранният подход, едновременно или последователно, е показан за максимални резултати.
Робърт Константин Савин, Център за възстановяване на здравето на Osteopath Quantica