Стрес, спазмофилия Какви храни са богати на магнезий Thierry Souccar Editions

храни

Магнезият е минерал, необходим за правилното функциониране на организма. Въпреки това, 75% от французите и 77% от французойките имат дневен прием на магнезий по-нисък от препоръчителния прием (6 mg магнезий на килограм на ден). Освен това знаем, че стресът изисква много магнезий от тялото, което увеличава недостатъците. Къде да намерите този основен минерал в диетата ?

За какво се използва магнезият ?

  • Магнезият участва в производство на енергия, синтез на протеини и нуклеинови киселини (ДНК и РНК), както и глутатион, основният клетъчен детоксикатор.
  • Магнезият играе a структурна роля в костите, клетъчни мембрани и хромозоми.
  • Той участва в активния транспорт на калий и калций през клетъчните мембрани, откъдето произтича и неговото значение в нервна проводимост, на мускулна контракция и пулс.
  • Дадено като добавка, помага за лечение спазмофилия, хиперреактивност към стрес.