Jurnal de Slabit - кулинарен дискусионен форум - общност, рецепти, снимки, съвети
Вестник за отслабване
Съобщение от Карла »24/03/2008 07:35
В отчаяния си опит да отслабна си мислех, че запис на това, което ми се случва всеки ден, ще ми помогне. Късно разбрах, че емоционалните ми проблеми ме подтикват да ям всякакви излишъци.
Ще се опитам да преодолея тези моменти, като правя нещо различно от това да се отдадете на бонбони, семена и пепси.
Не искам да поемам никакъв ангажимент като УТРЕ ОБЕЩАВАМ ДА НЕ ОЩЕ ?.
Ще го взема ден след ден, стъпка по стъпка.
Съобщение от албинуца »24/03/2008 08:07
Поздравления, Карла за инициативата, трудно е да се излекуваш, ако не си емоционално, психически убеден.
И не е нужно да превръщате края на диетата в парти и да си казвате, че сте отслабнали и сега можете да си позволите бонбони, пепси и т.н. „както заслужавам днес“:)
Идеята е да направим начин на живот, а не да се сдържаме от всичко, защото се появява разочарование. Знам как е и особено, че е трудно. Има изкушения и ако те не съществуват, ние ги измисляме:)
Може би и двамата ще тръгнем на пътя.
Съобщение от Карла »25/03/2008 09:42
Албинуца, добре дошъл!
Днес започна както винаги. Алекс не искаше да се събужда и трябваше да я застрелям отново. Най-накрая стигнах до детската стая навреме.
Закуската включваше 3 филийки препечен хляб с малко сирене фета и чаша пепси.
Все още не знам какво ще ям за обяд. Мислех за рибна консерва. Ще видим.
PS Забравих да се претегля отново!
Въпрос на деня: как да се преборя с умората, като се има предвид, че не пия кафе?
Умората е единствената причина да пия Pepsi.
Съобщение от elena.elena »25/03/2008 10:46
Съобщение от Карла »25/03/2008 04:10
Елена, благодаря ти за съвета. По отношение на теорията също съм отличен. Практиката ме убива. Разбрах каква е основната грешка, която допуснах, когато започнах ново (колко) лечение за отслабване.
Този път реших да направя нещата малко по-различно. Няма ограничения за храната и се грижи само за количеството. Забелязах, че не самата храна ме накара да напълнея, а количеството, което консумирах.
Според последната книга, написана от д-р Михаела Билич, допустимото дневно количество сирене фета не трябва да надвишава 80гр. Едвам изядох 30гр. Затова се оформих честно.
Ще следвам съветите на лекаря и ще си дам 1 месец, в който ще се опитам бавно, бавно да променя манталитета си към храната и лошите навици, които съм придобил с времето.
След това ще премина към действителното излекуване. Както казах, стъпка по стъпка.
Благодаря ви за идеята за черен чай. Ще го купя днес.