Стрес от лоши навици
Ако човек има постоянни лоши навици, тогава е безопасно да предположим, че този човек страда от постоянен стрес. Лошите навици могат да причинят стрес, а лошите навици са причинени от стрес. Когато човек има проблеми, стресът има особено силен ефект върху психиката му.
Новородените обикновено са здрави. И ако този човек избягва лошите навици и ако стои далеч от вредните химикали, той има добри перспективи за здраво бъдеще.
Лоши навици
Когато човек пуши цигара, пура или лула, това засяга сърцето, белите дробове и други жизненоважни органи. Аутопсията в крайна сметка ще разкрие дали човек е пушил или не. Белите дробове са напр. почернете. Пушенето определено засяга органите на тялото.
Тежките пиячи се излагат на опасността да унищожат тялото, да се увлекат в социална изолация и да не могат да реагират правилно на физически и психологически стрес. Ако човек пие силно, това също има отрицателен ефект върху автономната нервна система. В същото време алкохолизмът намалява способността на човек да се справя със стреса.
Яденето твърде много също е лош навик. Когато човек преяде, последствията могат да бъдат затлъстяване, сърдечна недостатъчност, инсулт и диабет.
Лошите навици не се отнасят само до това, което ядем или пием. Те също се отнасят до:
- върху поведението ни спрямо други хора
- върху нашето поведение в пътното движение
- върху способността да се поддържа ред или
- относно нашата точност в училище, на работа или по уговорки.
Стрес, омагьосан кръг
Лошите навици водят до физически и психически проблеми. И всички проблеми водят до увеличаване на стреса. А вашият собствен стрес от своя страна може да доведе до факта, че лошите навици отново се увеличават.
Ако човек не контролира живота си, всяко неуспех ще доведе до разочароващо преживяване и допълнителен стрес върху него. Повтарянето на лошите навици е неизбежно. Тялото и умът отслабват и способността за отговор на по-нататъшен стрес намалява.
Хората трябва да могат да се справят успешно с живота и да избягват стресови фактори. Можете да направите това, като възприемете начин на живот, който нарушава лошите ни навици. Трябва да се въздържате от пушене, пиене на много и ядене твърде много. Въпросът не е да се откажете от всичко, а да намерите правилната мярка.
Отърване от лошите навици
Не винаги е лесно да се разделите с лоши навици, защото:
- понякога включва познати ритуали (например бира след работа)
- те са обвързани с определена социална среда (напр. навици за пиене сред приятели)
- те са обвързани с определени стимули (котви) (напр. когато пия кафе, винаги пуша цигара)
Можете сами да започнете да нарушавате лошите навици. Започнете, като прецените дали можете да замените лошия навик с нещо друго.
Ако кафето насърчава жаждата ви за цигара, защо не опитате да изпиете портокалов сок, чаша мляко или вода. Започнете с малките неща.
Всички ние имаме свои собствени малки проблеми, които водят до стрес, ако не се справим навреме. Отложените проблеми в крайна сметка стават толкова големи, че могат да ни изложат на стрес. Така че веднага се справете с малки проблеми.
Ако започнете работа с 5 минути късно една сутрин, това не би трябвало да е голям проблем. Но ако правите това всяка сутрин, това е лош навик, който в крайна сметка може да ви коства работата.