Странната ми храна не е странна; Неделна престилка
Добре дошли! Тук говорим основно за храна, стил, живот у дома. Надявам се да се насладите!
19 април Моето странно/не странно хранене
ПЪРВА ЗАБЕЛЕЖКА: Тази статия е третата от поредицата, след стартиране на тренировката ми за BodyBoss и след актуализация 6 месеца по-късно. Ето последната част за моите хранителни навици, защото упражненията и диетата наистина вървят ръка за ръка. Много пъти съм чувал, че това е 80% диета и 20% упражнения във всяка програма, така че можете да си представите важността.
ВТОРА супер важна бележка: Абсолютно не се опитвам да ви убеждавам да приемете същата диета като мен. Дори бих казал повече, че не мисля, че това е ДОБРАТА диета за всички и единственият, който е валиден! Убеден съм, че някои хора се нуждаят от определени хранителни вещества повече от други и имат по-добра физиономия, за да ги метаболизират.
Трябва да разгледаме само професионалните спортисти, които са в отлична форма и са на върха в своя спорт: някои имат по-традиционна диета с високо съдържание на въглехидрати. Други са палео. Други са вегани. Други са без глутен и т.н. Всички те са напълно различни емисии и въпреки това тези хора достигат до един и същ резултат. Така че не вярвам, че има едно решение, което да работи за всички.
Все още исках да напиша това, особено за да провокирам размисъла, за да знам, че е възможно да се отклоним от „традиционните“ препоръки, за да намерим диета, която наистина ни подхожда, която подхранва тялото ни и го кара да се чувства съвсем просто добре. Това, което те кара да се чувстваш добре, може да бъде напълно различно от това, което работи за мен!
Ако искате да промените диетата си, не разчитайте само на тази публикация! И се консултирайте със здравен специалист.
ТРЕТА ЗАБЕЛЕЖКА: Тук сложих думите "добра храна" и "лоша храна". Защото вярвам, че никоя храна не трябва да се демонизира. Не съм в логиката на ограничение или забрана и ям всичко. Общата идея е просто да се съсредоточи върху храни, които ме НАЧАЛЯВАТ.
Аз съм всеяден. Миналата година експериментирах с песко-вегетарианство, но не продължи, поради няколко причини, които бих могъл да обясня по-късно в публикация. Бих казал, че основната причина е, че не ме кара да се чувствам добре.
Това е смешно схващане, което знам, да говорим така за ефекта, който храната има върху нас. И не говоря само за храносмилателните ефекти, това не е, наистина повече за общото ми състояние. Просто мисля, че съм много по-чувствителен към това от много хора. Още като тийнейджър съм забелязал много храни, които ме карат да се чувствам неловко. Все още помня първото си пътуване до Франция, когато бях на 17 години. Нашите придружители винаги биха взели лакомства като болка под шоколад за нас сутрин и всички повтаряха колко добре беше! Аз, просто веднага ме накара да се почувствам слаб и замаян, трудно функционирах през деня и като цяло бях в лоша форма. Все още е така: не казвам, че от време на време не се оставям да се изкушавам от отличен сладкиш по време на брънч, но винаги плащам цената. Така че бяло брашно + захар сутрин за мен: не е.
Все още често се опитвам да говоря за това около себе си и виждам много малко невярващи погледи. „Какво искаш да кажеш, че определени храни те карат да се чувстваш добре или не?“ Знам, че аз съм този, който е странен, че съм мислил много по този въпрос и едно голямо пътешествие в главата ми през годините, това е малко интензивно, хаха! Но винаги съм се интересувал от това: вече говорих за това във Fraichement Pressé и дори направих интервю по радиото миналата зима за това.
Така че храната ми?
С течение на времето, от четенето и разговора с други хора, най-накрая разработих различни открития и принципи, които все още формират основата на диетата ми. Ето ги приблизително: