Страхувам се, че напълнявам

Искам да отслабна. Мога да имам и 1 диетична рецепта. Но не мисля, че е здравословно. Тъй като съдържа само 3 хранения на ден. Това ме притеснява. Все още може да работи?

страхувам

Чувал съм много h дебели хора назад. Ето защо не мога да започна с толкова голям ентусиазъм. Това е вярно?

Позволете ми да отговоря и на двете си съмнения. Благодаря.

Можете да отслабнете в дългосрочен план само чрез промяна на начина си на живот, а не чрез гладуване и глупави диети. Защото веднага след като човек започне отново да се храни нормално, килограмите се връщат (често няколко пъти), за да отслабнат за цял живот.!

Яжте много сезонни плодове, зеленчуци, трансформирайте навиците си за готвене (здравословни съставки), ПРЕМЕСТЕТЕ се редовно, не яжте много за вечеря вечер! Ако направите това за себе си, можете дори да ядете сладкиши без угризения! Не отслабвайте, глупост!