Страхът лош ли е Как емоциите влияят на нашето ежедневие InCogito
Чувствата, които всеки от нас може да изпитва, са много разнообразни! Постоянно напред и назад и нагоре и надолу. Едно чисто влакче в увеселителен парк, както се казва. Първото нещо, което ме поразява, е когато седна тихо и се опитам да назова импулсите и импулсите, които минават през мен през целия ден и често несъзнателно определят действията ми.
Любов и страх
От една страна има гняв, тъга, нервност, омраза, вина, завист и недоверие, за да назовем само някои от „лошите“. От друга страна има щастие, доверие, спокойствие, очакване, смелост, лекота. Което ме отвежда до второто ми наблюдение. Тази цветна гама от чувства може лесно да бъде разделена на две области. Лично аз смятам, че най-подходящи са термините „страх“ и „любов“. Разбира се, не винаги изпитваме емоции от тези две силно противопоставящи се области, но най-вече сме някъде между тях. За мен силните любовни чувства включват тези, които се чувстват течащи и освобождаващи. Моменти, когато искам да прегърна света, да се чувствам уверен и да знам, че всичко е наред, както е в момента. За разлика от това, има всички емоционални движения, които често се чувстват доста потискащи и стресиращи в гърдите или стомаха ми. Понякога дори ми се струва, че е най-трудно да поемеш дълбок, дълбок дъх. Ситуацията ми изглежда безнадеждна, сякаш заседнала и съзнанието ми е затрупано от това „трудно“ и „сложно“ преживяване.
Какво ни правят чувствата
По принцип, независимо дали са красиви или неудобни, леки или трудни, всички тези емоции имат едно общо нещо. Те имат мощна функция, която често се подценява. Те са от съществено значение за нашето ежедневие, задават тон в нашите междуличностни отношения и са пряко свързани с взаимодействието на тялото и ума. С помощта на нашите чувства можем субективно да оценяваме и оценяваме ситуациите и да коригираме действията си по съответния начин. Те ни помагат да вземаме важни решения, например „от червата“, както обичаме да наричаме интуитивно действие. Поне винаги съм слушал усещанията си, за да избера най-устойчивите и разумни решения в крайна сметка. Умът и рационалното мислене сами по себе си не са достатъчни за всичко, което ежедневието ни подготвя.
Преодолейте страховете ми
Ако се замисля кои ситуации в ежедневието са най-стресиращи за мен лично и продължавам да ме тласкам до моите граници, това всъщност са тези, които предизвикват емоции на страх в мен. Например моменти, когато майка ми не изпълнява обещания или споразумения, са особено трудни за мен. Докато братята и сестрите ми или баща ми могат да останат спокойни, аз съм обзет от цунами от чувство на гняв и разочарование от една секунда до следващата. Сърцето ми забърза и се чувствам безпомощен. Всъщност сега знам, че с тези чувства се справя най-добре със спокойна и честна комуникация. Често обаче вместо това има аргументи, обвинения и обвинения, защото се опитвам по несръчен и контролиран отвън начин да изхвърля емоциите си върху майка ми и да я обвинявам за гнева си.
Пишете с Кира и общността
Зареждайки публикацията, вие приемате политиката за поверителност на Instagram.
Научете повече
Винаги отблокирайте публикациите в Instagram
Страхът се научава
Чувствата като ключ към себе си
С безвредни на пръв поглед изречения като: „Не се забърквайте“, „Издърпайте се заедно“ или „Това не е причина да плачете“, от ранна възраст научаваме, че чувства като тъга, гняв и разочарование са нежелани в много ежедневни ситуации . Ако все още сте много тясно свързани със собствените си чувства като малко дете, не след дълго първите мерки от страна на родители, братя и сестри, възпитатели и учители ще затворят бавно, но сигурно този лесен достъп. По принцип се научавате да потискате емоциите или поне да ги задържате толкова много, че по-късно като възрастен вече не сте в състояние да съобщите собствените си чувства, камо ли да ги усетите сами.
Всички тези стратегии са може би логични и автоматично най-простите средства за адаптация на малкото дете. Те обаче са постоянни и в (живот) в дългосрочен план със сериозни последици и невероятно вредни. Ако продължаваме да се опитваме да „избягаме“ от чувствата си, тогава също се отдалечаваме все по-далеч от себе си, от дълбоките си нужди и копнежи. Но тази връзка със самите нас е толкова уникална и всъщност най-важната в живота. Ето защо ние непрекъснато търсим изпълнението: с най-новия смартфон, страхотни дрехи или перфектна емисия Insta, защото вярваме, че това би ни зарадвало. Или се надяваме, че други хора могат да ни дадат това, което ни липсва: любов, обич, внимание. Но ние трябва да дадем всичко това на себе си, да се обърнем към себе си, за да изпитаме истинско изпълнение. Дори понякога да е болезнено.
Потиснати чувства: Нещото с балона
Най-лошото е, че колкото повече се опитваме да ги потиснем, толкова по-интензивни стават нашите потиснати емоции. Уместно сравнение, което съм чувал за това много пъти, е това на балони, които могат да бъдат изтласкани под вода само с големи усилия. Веднъж утихнали, те изведнъж изстрелват на повърхността с пълна сила. Така че, ако вземете такъв балон и си представите, че именно гневът се опитваме с всички сили да задържим под вода, т.е. да не показваме на никого, дори на себе си, той започва неволно да ни контролира. Защото се нуждаем от много сила, за да го потиснем. Ако нямаме сили да го направим или не обърнем внимание, изведнъж се появява и ни завладява.
Всички чувства са част от него
Вече не можем да отменим случилото се с нас, но всеки нов момент ни дава възможност свободно да решаваме в каква посока искаме да насочваме отношенията си със себе си и особено с вътрешния си живот. Непрекъснато изтощително отблъскване или поне съзнателното интегриране на всички чувства, които са там?
Мъчите ли се да пуснете гняв?
Загрижени сте за темата на публикацията и бихте ли искали да обменяте идеи с нас? Тук можете да ни пишете чрез WhatsApp и да говорите с партньорски съветник. Можете също така да оставите само отзиви за статията.
* тази връзка работи само на вашия мобилен телефон/таблет и трябва да имате инсталиран WhatsApp.
Загрижени сте за темата на публикацията и бихте ли искали да обменяте идеи с нас? Тук можете да ни пишете, като използвате формата за контакт. Един от нашите съветници ще се свърже с вас възможно най-скоро по имейл. Можете също така да оставите само отзиви за статията.
Защитата на данните е важна
За да може редакционният ни екип да може да пише с вас, ние използваме Casengo - онлайн инструмент, с който всички запитвания са групирани и централно отговарят. По принцип всички наши партньори могат да имат достъп до вашето съобщение (я) и, ако е необходимо, до комуникационни данни (например имейл адрес, номер на мобилен телефон) чрез тази платформа. Разбира се, ние ще обработваме вашите данни или информация много поверително и никога няма да ги предадем или запазим извън тази платформа.
Тъй като защитата на данните е много важна за нас, тук ще намерите най-важните въпроси и отговори.
Кои данни се събират и използват?
Използваме доставчика на услуги Casengo от Холандия, за да изпращаме съобщенията си до приложението за обмен на съобщения WhatsApp и за комуникация по имейл. Това означава, че всички ваши съобщения до нас (независимо дали чрез WhatsApp, имейл или формуляр за контакт) винаги пристигат първо в Casengo и ни се показват там.
За да предостави услугата, Casengo използва или съхранява личните данни, които сте съхранили в WhatsApp или доставчика на електронна поща, по-специално първата и последната доставка, устройството, снимката на профила и съобщенията, обменени чрез Casengo. Тези данни се съхраняват в криптирана база данни.
Гореизложеното Данните се използват само за предаване на нашите съобщения, ние не ги предаваме или използваме за други цели. За други потребители на чата o.g. Данните не са видими или достъпни, тъй като не изпращаме групови съобщения. Ако се отпишете от услугата (вижте по-долу) вашата o.g. Данните са изтрити от базата данни.
Важно: WhatsApp и много доставчици на електронна поща събират тези данни по принцип и независимо от нас. Casengo изисква само тези лични данни. Нито ние, нито Casengo предаваме активно вашите лични данни на тези услуги!
Можете да научите повече за целта и обхвата, обработката и използването, вашите права и опции за настройка за защита на поверителността, наред с други неща. в политиката за поверителност на WhatsApp.
Теоретично Casengo може да се използва и като т.нар Обработващите данни имат достъп до вашите данни или до нашите комуникации. За да изключим това, ние сключихме „споразумение за обработка на данни за поръчките“ с доставчика на услуги, което гарантира спазването на Федералния закон за защита на данните (BDSG) и Европейския общ регламент за защита на данните. Можете да прочетете повече за това тук.
Повече информация и политиката за поверителност на Casengo можете да намерите тук. Можете да намерите нашата политика за поверителност тук.
Как можете да се отпишете?
Можете да се отпишете от услугата по всяко време и да оттеглите съгласието си за обработка на данни. Просто изпратете съобщението „стоп“ във вашия messenger. Ако искате да изтриете и всички данни, изпратете „Изтриване на всички данни“.