Топ 6 детски зърнени закуски
Froot Loops®, Capt'n Crunch, Lucky Charms. трудно за едно дете да остане непокътнато от всички тези атрактивни зърнени култури. Още по-трудно за нас е да изберем коя от тези зърнени култури ще зарадва детето ни и в същото време ще бъде добър хранителен избор. Разбира се, по-голямата част от детските зърнени култури са много сладки, с ниско съдържание на фибри и протеини. И странно, това са тези, на които винаги си падат! Този месец разгледах въпроса и открих 6 зърнени култури, чиито хранителни качества са повече от приемливи и които се надявам да зарадват вашите деца!
Пазете се от известните пълнозърнести храни.
Обикновено не ми е навик да го казвам, но що се отнася до детските зърнени храни, трябва да бъдем бдителни! Все по-често се среща известната фраза „направена от пълнозърнести храни“, която се появява на тези кутии за зърнени храни. Не се заблуждавайте от тази здравна претенция, тъй като много от тези зърнени култури са хранително бедни. Някои могат да съдържат само грам фибри! Уверете се, че винаги поглеждате таблицата „Хранителни факти“, преди да направите своя избор.
Мини-пшеница на Kellogg
Те са вкусни, подходящи за деца и очевидно много хранителни. Те се намират в няколко вкуса, всеки по-оригинален от другия; канелен стреус, боровинки, клен и традиционната оригинална глазура. Независимо от сорта, Mini-Wheats са източник на фибри и съдържат много разумно количество захар. Интересен факт: по-голямата част от зърнените култури в този диапазон не съдържат натрий, което е изключително рядко за печени изделия, които много често са скрити източници. За тези, които не ги познават, те трябва да бъдат открити!
За 28 бисквитки (30 g):
110 калории, 0,5 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 0 g транс мазнини, 0 mg натрий, 3 g фибри, 7 g захари, 3 g протеин.
Слънчев мед Каши
С привлекателността на Capt'n Crunch, тези зърнени култури с аромат на мед са много интересна алтернатива за закуска. Хрупкав, с 4g фибри и едва 4g захар на 30g порция. те преминават теста с летящи цветове! Въпреки че имат толкова малко захар, тези зърнени храни все още имат мек, сладък вкус, който ще се хареса на децата. В случай на криза, винаги можете да добавите нотка мед към млякото!