Страхотна рецепта f; r мандарина извара с джинджифил

Снимка: iStock/Юлия Густерина

Определено не сте яли мандаринов кварк по този начин: вкусен и ароматен с джинджифил.

Тази рецепта за кварк съчетава сладостта и свежестта на мандарините с аромата на джинджифил. Това ястие убеждава само с един грам мазнина на порция! Толкова идеален за диетичния план.

Съставки за 1 порция:

• 4 мандарини
• 250 г нискомаслена кварка
• 2 см джинджифил
• 1 чаена лъжичка течен мед

На порция за:

• 290 ккал
• 1 г мазнина
• 38 г въглехидрати
• 32 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Изцедете 2 мандарини.
2. Обелете и нарежете на ситно 2 см джинджифил.
3. Смесете нискомасления кварк със сок от мандарина и течен мед.
4. Нарежете клинчетата от 2 мандарини на малки парченца и сгънете с нарязания джинджифил.

Харесвате нашата рецепта за Мандарина извара с джинджифил? На нашите тематични страници ще намерите още по-страхотни идеи за диетични рецепти с нискомаслени кварки, както и интересни факти за и креативни рецепти с джинджифил!

---