Страх от речта - борба с нервността. Риторична мрежа
Говореща тревожност - борба с нервността
Има няколко начина да се справите с нервността, когато говорите и представяте.
Какво НЕ трябва да правите, ако се страхувате от речта
Не пийте алкохол
Не приемайте никакви лекарства
Какво можете да направите с нервността и страха от говорене
най-добрият метод: продължете да говорите пред публика, отново и отново, отново и отново.
Ако ви липсват възможности, можете или да отидете на добър семинар по реторика, или да се регистрирате в речевия клуб Toastmnasters.
Самият Матиас Пьом се страхуваше много да говори до 34-годишна възраст - загуби го и сега е говорител, който изпълнява пред 3000 души. Вие също можете да се възползвате от неговите знания и да оставите страха си от говор завинаги зад себе си.
Ето неговата програма, разработена за вас:
Имате ли несигурен глас, ръцете ви треперят, устата ви е суха?
Онлайн курс на страх от реч
Намалете нервността: Изчакайте тялото да поеме пасивно дъх, преди да продължите
Прочетете отново заглавието. Това е тренировката за избягване на задух и нервност. Но тъй като това е много, много по-лесно да се каже, отколкото да се направи в стресова ситуация, абсолютно трябва да практикувате това у дома след седмици тренировки. Представете си публика и първо пребройте на глас от 1 до 5 и след това направете пауза до Тялото ПАСИВНО е изтеглило достатъчно въздух. и само ТОГАВА продължавате да броите. След това пребройте отново от 1 до 5, изчакайте отново и т.н. и т. Н. След като сте усвоили това (само тогава, за да продължите да говорите, след като тялото ПАСИВНО си пое дъха), направете същото упражнение, но този път изнесете речта си и обърнете внимание тук Отново, уверете се, че продължавате да говорите само след като тялото ПАСИВНО е изтеглило достатъчно въздух, преди да произнесете следващото изречение.
Направете същото, когато изнасяте истинската си реч на сцената. С тази дихателна техника не само нямате задух на сцената, но и ще овладеете нервността си.
Само на всеки 1,5 години!
„Риторичното събитие на суперлативи“: Сега отново на 18-19 януари 2021 г. в Мюнхен
- Говорете с над 100 души. 17 речи за 2 дни. Говорейки на голяма сцена. 4 помощник-треньори
- Можете да се качите на сцената като участник (5600 евро)
- Като зрител можете да проследите цялото съдържание (320 евро)
Кликнете върху това кратко видео!
Притеснявате ли се, че страхът от разговор може да има психологически причини?
Вземете нашия 2-минутен тест за социално тревожно разстройство, за да определите дали вашата речева тревожност е свързана с психологически произход или не.
Вземете теста ни за страх от говорене.
Страхът от речта е страхът, който пречи на кариерата! Можете да разрешите проблема с говорната тревожност. Страхът от публично говорене е един от най-често срещаните от всички страхове. Това е форма на тревожност при изпълнението, която кара един човек много да се тревожи, че другите ще го възприемат като „недостатъчен“. Понякога дори се страхуват от паническа атака, докато говорят.
Някои хора избягват. Вие избирате своите научни трудове въз основа на това как можете да избегнете публичното говорене колкото е възможно повече, вместо да избирате темите, които ви интересуват. С течение на времето хората се опитват да се предпазят от това, като изобщо избягват публичното говорене, или по някакъв начин се претрупват за цял живот. По този начин хората все повече се страхуват от публичното говорене и то става хронично.
Когато стигнат до първата си работа, те се отказват от повишения и задачи, които ще изискват говорене. Страхът от публично говорене може дори да накара хората да изберат кариера, която не изисква публична реч. Това често се случва при хора, които са изпитали страха от говорене в много ранна възраст. Дори ако развиете талант за език и формулиране, бихте предпочели да изберете речи или журналист, вместо сами да излизате на сцената.
Уникалната онлайн програма: „Никога повече не се страхувайте“
Причини за страх от говорене
Нервността на публичното говорене има същите причини като почти всички други наши страхове. Това е страхът да не изглеждаш по-нисък или „никой“ в очите на другите. Хората се страхуват от това, което другите ще „мислят за мен сега“. Ние зависим от това как ни възприемат другите. Тъй като нашата идентичност се състои от това възприятие - и ако се провалим в очите на другите, нашата идентичност, нашето „аз“ е в опасност. Защото мислим, че сме това, което мислим, че другите мислят за нас.
В допълнение към страха от смъртта, това е и най-големият страх, който познаваме.
Грешният начин за борба със сценичната треска
Хората, които идват при мен със страх от публично говорене, обикновено очакват от мен първо да им помогна да загубят нервността си и чак тогава ще излязат на сцената. За съжаление хората искат да се освободят от нервност и сценична треска, преди те се появяват публично. Но това е капан. В действителност, когато търсите методи, без да се справяте с нещото, което се страхувам от себе си, вие правите обществения страх по-силен и упорит. Хипнозата, дихателната техника, умственото обучение и т.н. са наред, но това избягва единствения лечебен начин:
Решението е различно.
Вървете и правете това, от което се страхувате.
Успявам да ви помогна да преодолеете този проблем. Натисни тук.
Какви са вашите мисли за нервност, докато говорите?
Ето типичните мисли, които получавам, когато задавам този въпрос на тревожни оратори. Вашите умствени стратегии по време на реч се въртят около следното:
* Завършете речта възможно най-скоро
* Избягвайте паузи или прекъсвания по време на речта
* Избягвайте контакт с очите на публиката
* Скрийте факта, че се страхувам да говоря
всички тези усилия изграждат съпротива в борбата с нервността и страха от речта. Последицата е, че проблемният говорител става световен шампион в намирането на оправдания, за да може да избягва говоренето. Как можеш да се бориш с нервността. Повече информация тук. Ето как да го направите провеждайте дискурс