Стъпков успех! Форум за отслабване

Гост2564

от вчера съм горд собственик на степер (yippie), разбира се опитах веднага бебето си и след 15 минути се изпотих много. моят въпрос към всички опитни стъпкове:

- получавате ли по-дебели или по-тънки крака от капитонирането? (Направих някои проучвания в интернет и беше казано, че хората имат по-дебели крака, т.е. чрез мускулите. Сега, когато аз самият ходя на джогинг от време на време и нямам по-дебели, а по-тънки крака, напускам от факта, че ефектът на прошиване е един и същ)

- вторият ми въпрос е колко минути са ефективни на ден. За съжаление, човек често чете, че стъпването не е толкова здравословно и че може много бързо да се качи на ставите ви. обаче не знам дали това се отнася за хора с нормално тегло или с наднормено тегло, няма идея. Току-що съм задал време между 10 и 30 минути на ден и след това увеличавам, когато ми е по-лесно

- и тук и последният въпрос: помогна ли ви квилингът да отслабнете? Разбира се, на въпроса е доста трудно да се отговори, но има хора, които само завиват и не се занимават с друг спорт и се хранят нормално, т.е.

Разбира се, бих се радвал много да получа отговори.

---