Стъпка 6 Снек ежедневно - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Сериозно: Не става без закуска. Затова по-добре се научете как да контролирате малките ескапади на удоволствието и да ги интегрирате в живота си без гузна съвест!
Мда! Отсега нататък закусвайте колкото искате всеки ден в продължение на една седмица. Единственото основно условие: не пропускайте храненията и удоволствието от закуската трябва да се осъществи в рамките на 30 минути след хранене. В крайна сметка тези, които закусват, за да задоволят глада си, лесно стават прекомерни - и това не може да се случи, ако се придържате към това правило.
Как защо
Учебната задача е наслада и задоволяване на нуждите със смисъл и разбиране, вместо самоубийство. Тъй като строгите забрани са гаранция за провала на каквато и да е промяна в диетата, защото те предизвикват масивна вътрешна съпротива.
Упражнението
Цяла седмица - не, следователно трябва да се наслаждавате съзнателно всеки ден на любимите си сладки или чипсове, за предпочитане със затворени очи и без ограничения в количеството. Единственото условие: вижте по-горе! Нашият съвет Не свършвайте с заместител с ниско съдържание на мазнини! Защото: Нуждата от щедрост не може да бъде задоволена с кокосови бисквити. И защо цялата работа? Да се справят уверено с глад. Може би ще бъдете изненадани да установите, че не е задължително да хапвате или че сте напълно доволни само след много малка порция! Бихте могли, ако искате.
Целта
Спокойно и гъвкаво боравене със сладкиши и закуски. Трябва да разберете без кой грях абсолютно не можете и след това да ги интегрирате в ежедневието контролирано. Научавате се да хапвате, когато искате съзнателно да се наслаждавате - и да не се насищате.
Специално издание на eMag: отслабнете сега!
Най-доброто от FIT FOR FUN! Най-добрите статии от една година на FIT FOR FUN по темите за тренировки, фитнес и хранене вече могат да бъдат намерени в нашето специално издание на eMag „Сега отслабваме!“ Пълното eMagazine за iPad с много интерактивни елементи, видео тренировки и Най-добрите рецепти за отслабване вече можете да изтеглите от тук на цена от 3,59 евро.
Диетата FIT FOR FUN като електронна книга
Наистина ли искате да започнете сега? Имаме правилното нещо за вас: Многократно награждаваната диета FIT FOR FUN като практична електронна книга. Нашите експерти по спорт и хранене са съставили прост и разбираем пълен пакет. Със стратегията FIT FOR FUN ще постигнете идеалното си тегло по здравословен и устойчив начин! Най-хубавото е, че можете да го изтеглите от тук и сега и веднага да започнете.
Диетата FIT FOR FUN: ясно обяснена, мотивираща и подходяща за всеки. Поръчайте сега само за 19,95 €!