Стъпка 10 000 - Д-р

стъпка

Д-р Ищван Барна по вътрешни болести, специалист по хипертония, бъбречен и мастен метаболизъм

10 000 стъпки

Америка винаги е била дом на екстремизъм, така че не е чудно, че докато за някои ежедневното движение не е нищо повече от натискане на бутоните на дистанционното управление или мобилния телефон, има такива, които натрапчиво броят колко стъпки правят един ден и не си почивайте, докато не достигнат магическото число 10 000.

10 000 стъпала се равняват на приблизително 8 км и всъщност не толкова много, ако се има предвид, че броят на стъпалата варира от събуждане до лягане, но повечето едва достигат 3000 стъпки на ден. Въпреки това не е толкова сложно да увеличите тази сума, просто трябва да разхождаме кучето по-често, да паркираме по-далеч от търговския център, да избираме стълбите вместо асансьора и можем да организираме среща с приятелите си в парк вместо кафене, където можем да се поразходим приятно. поговорете за последните новини. Не само, че правим много за нашата сърдечно-съдова система, но и костите ни са укрепени, а това също има добър ефект върху настроението ни.