Стоп l; алкохол, отслабва ли това Отговорът на диетолога Femme Actuelle The MAG

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Червено вино, бяло вино, шампанско, бира. Алкохолът ви дебелее ли? Достатъчно ли е да намалите приема си, за да отслабнете? Ние правим равносметка с д-р Софи Ортега, лекар диетолог.

Бъдете информирани

„Алкохолът е много калоричен, веднага предупреждава д-р Софи Ортега, лекар по диетология. Ако разгледаме фигурите, виждаме, че 1 грам мазнина = 9 Kcal, 1 грам захар = 4 Kcal. и 1 грам алкохол (приблизително 1 ml) = между 7 и 9 Kcal! В конкретни термини това означава, че чаша червено вино от 10 cl е толкова калорична, колкото малка купичка оцетен ориз, в японски ресторант. Това е огромно! "

Накратко, ще разберем, алкохолът има последици върху нашия силует. Напитките с най-много калории са и тези, които са най-алкохолни: по този начин 100 ml водка = 239 Kcal и 100 ml ром = 242 Kcal, докато 100 ml сладко сайдер = 27,1 Kcal, 100 ml охладител = 36, 3 Kcal и 100 ml вино (бяло, червено или розе) = приблизително 72 Kcal.

Алкохол: как да намалите калориите ?

„В 10 cl чаша вино ще има толкова калории, колкото в 10 cl чаша шампанско или в 25 cl бира или в малка чашка уиски (2,5 cl), обяснява д-р Ортега. Всички тези напитки съдържат точно 10 g алкохол или около 90 Kcal. "

---