Стойте далеч от чудодейните диети! Така че спестявайте нервите си; портфейл
Търсили ли сте някога „диета“ в Google? Тогава трябва да сте забелязали рекламите: „Отслабнете без диета“, „След 14 дни с 4 килограма по-лек Чудо диета”,„ След 4 седмици до мечтаното тяло ”... Но каква полза имат тези предложения, наистина ли можете да се доверите на обещаващите поговорки?
Без да искате да раздразните единия или другия уважаван доставчик на диети в рекламите на Google: не, не можете. Повечето от тези предложения са или неефективни, или дори вредни за здравето, но във всеки случай са скъпи. Но как да разберете какво е грабеж и да разпространявате заблуди за това как работи диетата и на кой доставчик можете да се доверите?
Доверието е добро, контролът е по-добър!
Ако наистина се интересувате от оферта, щракнете върху връзката и прегледайте уебсайта. Професионална ли е, представлява ли компанията по доверчив начин? С един поглед можете да видите как работи рекламираната диета, какви резултати могат да се очакват и какво всъщност ще платите за нея?
Също така е полезно да разгледате отпечатъка и общите условия (GTC), за да оцените офертата: Ако доставчикът е германски доставчик, има опция за контакт за предварителна информация относно опцията за плащане и, ако е необходимо, за възражение ...
Във всеки случай си струва да прочетете „финия шрифт“. не правата на възражения и оттегляния, които важат в Германия - досадно, когато предполагаемата чудодейна диета се окаже „горещ въздух“ и нямате начин да си върнете парите!
Който не пита, остава да изхвърля ...
Взаимодействайте с компанията, задавайте въпроси за продукта, ако отговорите вече не са налични чрез уебсайтовете на доставчика. Можете също така да направите изводи за сериозността на доставчика от това колко прозрачна е компанията. Ако има различни опции за контакт, както през интернет, така и по телефона, ако дори се предлага гореща линия, дали компанията създава впечатлението, че иска да развие клиентски отношения с вас, или се чувствате оставени сами и без лице за контакт?
Използвайте търсачките, за да разберете дали има сериозни мнения на клиенти и протоколи от тестове, напр. на портали като ciao или Stiftung Warentest, за продукта или дали можете да намерите допълнителна информация за продукта, доставчика и разбира се как работи. Използвайте подходящи форуми, за да задавате вашите въпроси. Освен това попитайте семейния си лекар или фитнес треньор дали рекламираната концепция за диета може да има доказани ползи и най-вече дали си струва парите
Всички просто измами?
Не всичко, но за съжаление много. Опитът показва, че всеки, който ви обещае няколко килограма загуба на тегло за няколко седмици без диета, обикновено ще иска да ви продаде лекарства - това могат да бъдат потискащи апетита, ензимни инхибитори, прости лаксативи или други хапчета, които трябва да попречат на тялото ви да продължи да абсорбира мазнините.
Закусете истински и все пак останете слаби?
Най-големият мит по отношение на детоксикацията
Пет диети, които наистина не се препоръчват
Веганска диета: отслабнете с тофу и ко
Тъй като най-ефективното диетично лекарство в Германия изисква рецепта, можете с голяма сигурност да приемете, че хапчетата от Интернет, особено от чужбина, са или плацебо, или поне изключително слабо действащо средство - или дори активна съставка, който в сегашния си вид дори не би бил достъпен на пазара в Германия поради остри рискове за здравето, особено в лекарствени смеси от Азия и Източна Европа, често се откриват тежки метали и други токсини.
Отслабване: Незабавно нокаут опит и тест Често се предлагат „диетични концепции“, при които скъпи хранителни добавки трябва да се купуват и консумират по дадена схема - най-вече силно мощни доставчици на въглехидрати и протеини, които би трябвало да доставят на тялото необходимите хранителни вещества се придържате към план за хранене и фитнес.
Което е същността на всяка диета, с тази разлика, че обикновено не се налага да поръчвате скъпа специална храна за нея. С добра книга за диетите или посещение при диетолога често не само се измъквате по-евтино, но и се научавате как да разбирате диетата си като устойчива промяна в диетата си, чрез която може да не достигнете желаното тегло за рекордно време, но да го запазите за цял живот мога!
Диетични съвети
- Не позволявайте на съблазнителните онлайн предложения да ви изкушават твърде бързо. Първо проверете дали доставчикът прави сериозно впечатление и най-вече при какви обстоятелства можете да си върнете парите, ако офертата не отговаря на вашите очаквания!
- Не купувайте „ексклузивни“ лекарства от чужбина! Освен факта, че вносът на лекарства не може да бъде юридически безпроблемен, вие рискувате да закупите неефективно плацебо или дори лекарство, което е вредно за здравето!
- Не оставайте зашеметени от сензационни изявления в текстови реклами или мигащи звездички, които обещават 50% отстъпка за тези, които решат в краткосрочен план. Опитайте се да получите възможно най-много обективна информация, преди да вземете решение.
- Говорете със семейния си лекар за лекарствена диета или диетолог или фитнес треньор за диетична концепция, преди да се възползвате от онлайн офертата.
- Имайте предвид, че диетата означава устойчива промяна в диетата, която не можете да замените с хранителни добавки или чудодейни хапчета. Освен това никога няма да постигнете видими успехи в отслабването по здравословен начин без упражнения. Можете да разберете как да отслабнете по здравословен и устойчив начин и да поддържате форма на съответните интернет портали
Диети, които няма да работят
Какво представляват хитрите диети? За някои хора тези диети са изключително здравословни; за други те могат да навредят на здравето им. Целта на тази статия е да опише какви са различните диети и какви ползи можете да извлечете от тях.
Има много различни видове диети без мазнини. Една от тези диети е диетата на Саут Бийч. Тази диета е диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, която насърчава загубата на тегло, като намалява калориите, но не и мазнините. Като такава, тази диета осигурява на тялото така необходимите витамини и минерали, които иначе биха могли да липсват в нашата диета.
Друга популярна диета с много ниско съдържание на мазнини е диетата на Аткинс. Основният фокус на тази диета е върху консумацията на протеини и ограничаване на въглехидратите и наситените мазнини. Може да се наложи да ядете по-малки порции и все пак да спортувате редовно, за да поддържате загубата на тегло.
Популярната диета, известна още като само диети, е друга диета с ниско съдържание на мазнини, която не изисква физическа активност. Тази диета се фокусира върху яденето на пресни зеленчуци и плодове в големи количества. Ще ви трябват по-малко калории от обикновено. Само диетите могат да бъдат много ефективни, но трябва да знаете, че тя е много ограничителна и може да бъде трудна за спазване.
Има и други диети, които могат да бъдат много ограничителни. Например палео диетата. Тази диета е много богата на месо и млечни продукти. Не позволява въглехидрати като тестени изделия, ориз и хляб.
Друга диета се нарича "Master Cleanse" и е тази, при която по време на диетата пиете само вода или билкови чайове. Някои хора имат успех и с детоксикиращите диети, които включват измиване на тялото от токсини чрез пречистване на тялото.
Другите диети ще ви помогнат да отслабнете, като ви помогнат да загубите определени храни. Например, средиземноморската диета ще ви помогне да отслабнете, като следвате диета с високо съдържание на зехтин, плодове и зеленчуци. Яденето само на малки количества червено месо и преработени храни може да ви помогне да избягвате храни като червено месо, яйца и млечни продукти.
Всичко това са примери за съмнителни диети. Важно е да осъзнаете, че всички те имат някои предимства един пред друг и че има много предимства, които могат да бъдат спечелени от тях. Някои хора могат да свалят до 50 килограма за седмица, но това не е основното правило.
Що се отнася до диетите за отслабване, изследванията са от ключово значение. Има много програми и много диети се използват успешно от хората в продължение на хиляди години. Някои от тях работят по-добре от други и е добра идея да разгледате повече от една програма.
Някои диети може да не работят, защото тялото е твърде свикнало с начина, по който е свикнало. Трудно е да се започне нов и различен тип диета, когато тялото е свикнало с определени храни. Винаги обаче трябва да се опитвате да намерите нещо, което бихте искали да ядете.
Най-хубавото е, че може да откриете, че ви харесва да ядете определени храни, които мразите! или че сте в състояние да ядете храни, които никога не сте предполагали, че ще ядете сами. Това ще направи тази диета успешна.
Ако не сте сигурни какво представляват съмнителните диети, можете да посетите Вашия лекар или да говорите с диетолог. Има много книги, които могат да ви помогнат с целите ви за отслабване.
Вашият лекар може да Ви даде допълнителни съвети. Можете също така да говорите с приятели, които са отслабнали успешно и да разберете кой е работил за тях. Може дори да ви помогне да решите кой да използвате.
Има много причини, поради които някои хора може да искат да променят диетата си, но кои са основните видове диети, които могат да ви помогнат да отслабнете? Основните видове диета са:
Този тип диета е известна като нискокалорична диета. Можете да ядете всякакъв вид храна, стига да е с ниско съдържание на калории и мазнини. Тези храни включват плодове и зеленчуци, постно месо, птици, риба, ядки и дори ориз. Можете също така да ядете различни зърнени храни като овесени ядки и пълнозърнест хляб. За да ви държим на път, можете също да включите храни с високо съдържание на протеини като пилешки гърди и говеждо месо. Храните с високо съдържание на въглехидрати включват тестени изделия, бисквитки, сладкиши и картофи. Можете да използвате хляб и зърнени храни, за да замените някои от храните, които не ядете.
Най-популярният вид диета е тази, която се фокусира върху бързата загуба на тегло. Диетите са много прости и лесни за спазване. Те предполагат, че ще имате няколко малки хранения на ден и няма да ядете нищо друго, освен няколко закуски през деня. Започвате с малки порции и постепенно увеличавате количеството храни, които ядете в рамките на няколко седмици, докато достигнете целевото си тегло. Много хора вярват, че този тип диета е нездравословна, защото ще ви кара да се чувствате гладни през цялото време. Всъщност бавно ще напълнеете, ако ядете повече, отколкото ако ядете по-малки порции.