Стигате до йога
Аз съм Zsuzsanna Honfi, цивилен инструктор по йога на гръбначния стълб. Нека ви кажа какво е йога на гръбначния стълб.
Йога на гръбначния стълб е модерна, „функционална“ посока на класическата йога посока, която е различна от другите йога насоки за целите на практикуването и не използва пълния набор от инструменти за йога за тази цел. Основната цел е превенцията на мускулно-скелетните нарушения, целта на гръбначната йога е да развие и укрепи мускулите, отговорни за позата, и ефективно да разтегне скъсените мускули.
Мнозина смятат, че спиналната йога е специално предназначена само за облекчаване на гръбначни оплаквания, което според мнозина е ненужно, стига да не боли. Това е огромна грешка. Нашият гръбначен стълб е опорният стълб на нашето тяло, който изисква внимание и грижи.
Йога на гръбначния стълб използва анатомично обмислени, ефективни последователности от упражнения, с редовна практика бързо ще изпитате, че тялото ви се променя, движенията ви се развиват и ставате по-силни и по-гъвкави. Това, което преди беше трудно, с времето ще стане лесно. Това, което си мислехте, че никога няма да се получи, ще се сближава от ден на ден. В края на часовете релаксацията помага на мускулите и нервната система да се отпуснат и зареждат.
Йога на гръбначния стълб е наистина йога на всеки, ако не сте атлетични или не сте обичали да спортувате преди, пак ще обичате да спортувате с вас.
Препоръчвам го на всички със заседнал начин на живот, заседнала работа и възраст, независимо от пол, тегло или тегло.!