Стелки за маратонки - Dr
На кого се възползват? На кого вредят?
Някои се кълнат в него, много триатлонисти го проклинат - ортопедичната стелка. Това, което започна с примитивни корекции на обувки преди векове, сега се превърна във високотехнологичен продукт. Защо обувките днес са предимно обикновени консумативи, които не са съобразени с вашите нужди? Д-р Марквард обяснява защо.
Защо простата рецепта
от лекаря не е достатъчно.
„Болка в коляното? Ще ви запиша вложка ”, често звучи като в лекарски кабинет. Поставете отново крака си в пяната и няколко дни по-късно можете да вземете своята „индивидуална стелка“. Това, което много атлети не знаят: Рецептата винаги съдържа един и същ текст (диагноза: „Извит, плосък, разпънат крак“), стъпаловата пяна често се използва само за измерване на дължината на стъпалото, така че ортопедичният техник да вземе подходящата стелка от рафта и да го използва накратко се „адаптира“ или може да бъде снабден с неговата справка.
Скандал? Е, без да искам да влизам в постоянното хленчене на медицинските професии: Ортопедичният хирург, който получава 35 евро за цялостна тримесечна грижа за задължен пациент, едва ли ще има време за дълга спортна анамнеза. А ортопедичният техник, който получава 60 евро бруто за цялостен монтаж на стелка, включващ всички материални и оперативни разходи, също не може да навлиза в важни подробности. Въпреки че съм твърдо убеден, че и двамата биха искали.
Това е често в здравната система: Това, което все още може да отговаря на стандартната ситуация, едва ли ще задоволи взискателния триатлонист. Още по-лошо, такава стандартна грижа всъщност може да му навреди. Тъй като инкрустацията на мелницата винаги осигурява опора за надлъжния свод на стъпалото, бегачите с носове също получават такава опора от вътрешната страна на крака отново и отново. И не е нужно да сте биомеханик, за да разберете, че носовият крак, който се поддържа отвътре, се укрепва. За съжаление това води до повишен стрес върху и без това силно натоварената вътрешна колянна става. Това може да доведе до непоправимо износване на ставите.
„ДОБРИТЕ ВЪВЕЖДАНИЯ СЕ РАЗРАБОТВАТ ПО РАЗМЕР:
Така че инвестирайте в добри съвети и производство. "
ТИП НА ВЪВЕЖДАНЕ 08/15:
Инкрустация ?! да или не?
От съществено значение е индивидуалният съвет и преглед.
Следователно наистина е необходим индивидуален съвет. Единственият улов: Това отнема време. А работното време е най-скъпото от всички в нашата високо развита държава. Първо, спортистът трябва да бъде напълно изследван. Изследването може да разкрие индикация за стелки, но много често не. По принцип многобройни оплаквания, от шпори на петата до болки в колянната става и болки в гърба, могат да бъдат лекувани със стелки, но само ако има определени биомеханични връзки между неправилно положение и оплаквания. И не е задължително.
ПРИМЕР:
Бегач с болка зад капачката на коляното търси решение на дискомфорта си. Те могат да бъдат предизвикани от неправилно подравняване на стъпалото, като вече цитирания шарнирен плосък крак, в който случай стелките могат да бъдат полезни. Но те могат да бъдат задействани и от седнала тичаща поза. Тази честа причина за оплаквания не може да бъде повлияна от каквито и да е стелки, а само от обучението на сила, координация и техника. Важно: Вложката не само може да е излишна, но дори може да причини други наранявания чрез промяна на биомеханиката.
Когато определя индикацията, спортният лекар е абсолютно зависим от подробен преглед и разпит на пациента, преди точната форма и позиция на стъпалото да бъде определена с електронно измерване на налягането на крака. В случай на крака с плоска арка, експертите правят разлика между плоско стъпало и хлътнало кухо стъпало. Картината е подобна, но симптомите и мускулното напрежение в ходилото са много различни. След това е необходимо да се извърши анализ на движението. Защото само когато съм изследвал оста на крака и положението на таза в допълнение към положението на стъпалата, мога да настроя функционалните елементи на вложка по такъв начин, че те също така да могат да повлияят правилно на несъосност като боул крак. Освен това трябва да преценя стила си на бягане, за да разпозная дали оплакванията се дължат вероятно на техниката на бягане (често в случая с болки в коляното) или бегачът всъщност е бегач с предно стъпало или задник. И двете ще доведат до различни видове вложки.
Характер на находищата
Конвенционалната ортопедична стелка и сензорно-моторната стелка.
По същество има две философии, според които могат да се създават депозити. Конвенционалната ортопедична стелка както и сензорно-моторната вложка. Бившият поддържа дъгата на стъпалото с надлъжна и напречна опора на дъгата по отношение на формата ("Нямате трезор? Ще направя един за вас!"). Бегачите често реагират с точки на натиск. Теоретично тук също биха били възможни корекции с клинове под вложката, което би било полезно, например, в случай на супинация (натоварване на външния ръб), но за съжаление тези корекции се извършват много рядко, тъй като стандартната заготовка не предвижда подобно нещо.
Алтернативата е сензорно-моторната вложка. Действа, като влияе на мускулното напрежение в стъпалото. Напрежението на всички мускули се регулира от централната нервна система. Ако някой се доближи до произхода и вмъкването на мускул, това е случаят, например при ритане на крака за мускулите на прасеца, ЦНС трябва да увеличи основното напрежение в мускула, така че глезенът да остане мускулно подсигурен. Ако след това ритникът на крака се тренира при повишеното основно напрежение, лесно могат да се появят крампи. В такъв случай бихте разтегнали мускула си (премествайки началото и вмъкването настрани), така че ЦНС да намали мускулното напрежение. След това спазмите отшумяват.
Сензомоторната стелка на стъпалото има подобен ефект: мускулите на стъпалото се съкращават или разтягат чрез издигане на стелката (технически жаргон: „подложки“), така че напрежението на мускулите на стъпалото може да бъде увеличено или намалено. Фактът, че този принцип не е фокус-покус, е известен от грижите за спастични пациенти, които имат прекомерно висок мускулен тонус. Ако разтегнете мускулите на пръстите, като увеличите зоната на контакт с пръстите с пръст, спастичността отслабва. Днес тази процедура се използва клинично всеки ден.
Това е възможно и при спортисти. И така прави голяма разлика в избора на функцията на вложката, дали някой има калценална шпора поради високо тонизирана дъга на свода (арката е куха, тъй като мускулите на стъпалата са толкова тесни) или „отпуснат“ архезус. В първия случай биха се използвали функционални елементи за отпускане на мускулите на краката, подобни на тези, използвани при неврологични пациенти. В противен случай мускулите на ходилото, стабилизиращи свода, биха се активирали чрез приближаване на произхода и вмъкването. Това се прави и чрез подложка на правилното място.
ФУНКЦИОНАЛНИ ЕЛЕМЕНТИ НА СЕНЗОМОТОРЕН ВСТАВКА: