Steinsieker - Пиене на минерална вода и отслабване

Пиене и отслабване

Екипен играч за отслабване: минерална вода без калории и калций

steinsieker

Пътят до желаното тегло не е лесен за мнозина. Но дори и малки промени в хранителните навици улесняват успеха. Полезни са минералните води без калории с високо съдържание на калций.

Отборен играч №1: минерална вода без калории

Килограмите падат само когато се консумират по-малко калории, отколкото консумира тялото. Тъй като ние отговаряме на нашите нужди от течности не само с напитки, но и с храна, важи следното: ако ядете по-малко, докато отслабвате, трябва да пиете повече. Германското общество за хранене препоръчва дневен прием на напитки от около 1,5 литра за възрастни. Що се отнася до „отслабването“, може да бъде и повече. Тук е идеална минералната вода без калории.

Отборен играч № 2: Калций

Проучванията показват положителна връзка между приема на калций и загубата на тегло. Смята се, наред с други неща, че калцият улеснява контрола на апетита. Съвет: Чаша минерална вода преди хранене изпълва стомаха и осигурява основни минерали като калций.

Калцият влияе на високото кръвно налягане при хората с наднормено тегло

Както показва проучване, хората с наднормено тегло, които приемат много калций, имат по-малък риск от високо кръвно налягане, отколкото тези, които не са адекватно снабдени с минерала. Поради това хората с наднормено тегло трябва да консумират достатъчно калций.

Минералната вода осигурява калций - без калории

Тези, които ядат по-малко, не само абсорбират по-малко течност чрез храната, но и по-малко хранителни вещества. Богатата на калций минерална вода осигурява на тялото както при отслабване - така и без калории. Възрастните често не постигат препоръчителния дневен прием от 1000 mg. Ето защо е добре да следите адекватния прием на калций - и то не само при отслабване.