Стегната кожа Какво помага срещу целулит; аптечно списание
Меката съединителна тъкан е проблем, с който много жени са запознати. Упражненията и балансираното хранене са особено ефективни срещу портокаловата кора
Упражнение срещу целулит: Спортовете за издръжливост като плуване, колоездене и джогинг трябва да поддържат фигурата и кожата ви във форма
Как ще изглеждат бедрата ни, отчасти се решава в утробата. Дори по време на ембрионалното развитие естеството на съединителната тъкан се създава под въздействието на хормони, обяснява професор Мануел Корнели, дерматолог от Дюселдорф. Независимо дали е в напреднала възраст или с няколко вдлъбнатини - това се влияе главно от хормоните и разположението, т.е. гените.
И преди всичко пола. Слабата съединителна тъкан е преди всичко женски проблем. „Повечето жени са засегнати“, обяснява Корнели. Природата го е подредила по такъв начин, че съединителната му тъкан да е по-малко стабилна: тя трябва да може да се разтяга по време на бременност.
Козметичен проблем
„При мъжете структурата е като напречна решетка, при жените е изградена в колони“, казва Корнели. Следователно мастните клетки могат да се притиснат между паралелните и вертикалните влакна по посока на най-горния кожен слой.
Дори при млади жени, подутини могат да се усетят с тест за щипка на бедрото. Експертите говорят за мъниста от стиропор. С напредването на възрастта и намаляването на женските полови хормони еластичността и клетъчната плътност на съединителната тъкан намаляват. Тогава вдлъбнатините често се виждат, когато стоите и лежите.
Доктор Корнели подчертава: „Това е нормална промяна в кожата, не заболяване, а чисто козметичен проблем“. Специалистът подчертава още: „Качеството на съединителната тъкан трудно може да бъде повлияно“. Засега няма чудодейно лекарство за не обичаните вдлъбнатини.
И все пак жените могат да направят много за по-стегната кожа и по-равномерен външен вид. Здравословният начин на живот укрепва съединителната тъкан. „Упражненията и балансираната диета са най-важни“, казва фармацевтът Силвия Ост от Кемниц. Тя съветва спортове за издръжливост като джогинг, плуване или колоездене - и редовност: „Трябва да слезеш от дивана и да следиш.“
Повече мускули, по-малко мазнини
За менюто тя препоръчва: "Използвайте пресни, богати на витамини съставки, гответе сами и намалете солта и захарта." Захарта се счита за храна за угояване. Твърде много сол гарантира, че водата се съхранява, което визуално увеличава целулита. Повечето от тях могат да поддържат теглото си или да отслабнат чрез здравословен начин на живот.
Твърде много килограми не са причина за целулит - дори слабите жени могат да страдат от целулит. Излишните килограми обаче често влошават естетическия проблем. "Влакната на съединителната тъкан между фасцията в дълбочина и повърхността на кожата са разтегнати, мастните клетки могат по-лесно да се подуят между тях", казва дерматологът Корнели. От друга страна: Тези, които са с нормално тегло и изграждат мускули, също имат по-малко мастни клетки в тъканта си.
В допълнение към липсата на упражнения и лошата диета, се предполага, че пушенето има и отрицателен ефект върху съединителната тъкан. Никотинът намалява притока на кръв и клетките са слабо снабдени с хранителни вещества. Доказано е, че часовете слънчеви бани увреждат кожата и насърчават вдлъбнатините. Корнели: "UV лъчите разрушават еластичните влакна."
Кремовете не са панацея
За разлика от това, няма научни доказателства за ефекта на антицелулитната козметика. Следователно Корнели казва: "Няма кремове, които да могат да елиминират трайно целулита." Проблемът е, че активните съставки не навлизат достатъчно дълбоко в кожата. Като пример той цитира хиалуронова киселина.
Фармацевтът Силвия Ост вижда антицелулитните продукти като допълващо средство - при условие, че някой също много се движи и има балансирана диета. Козметиката не може да навреди на кожата - за разлика от някои други методи, които се рекламират за премахване на вдлъбнатини.
Например лазерна терапия, при която канюла се вкарва в подкожната мастна тъкан. Предполага се, че топлината топи мастните клетки, но може да причини и изгаряния и белези. В случай на криотерапия, която, за разлика от това, има за цел да стегне кожата с екстремни минусови температури, може да настъпи измръзване.
Нежелани ефекти се проявяват главно, когато леченията се извършват от необучен персонал, например в козметични студия. Освен това методите обикновено са относително скъпи - въпреки че техният изглаждащ ефект все още не е научно доказан.
Самата тя е жената
Ако искате сами да направите нещо за кръвообращението и метаболизма на съединителната тъкан, можете да опитате това с топло и студено редуващи се душове сутрин. Нежните масажи с четки също са подходящи за отстраняване на излишната вода. „Бавно кръгнете над проблемните зони“, обяснява Силвия Ост.
Но жените, които са склонни да развиват вени на паяк, трябва да бъдат внимателни, казва фармацевтът: „Твърде силно разтриване може да разшири кръвоносните съдове на краката“.
Дренажът на лимфата от професионалист е по-нежен. Физиотерапевтите отново придвижват кръвта и лимфата в краката. Въпреки това, не трябва да се очаква дългосрочен успех от това, казва дерматологът Корнели: "Въпреки че течностите се изместват, нищо не се променя в структурата на съединителната тъкан."
Основни факти с един поглед
Какво може да помогне за лекото облекчаване на портокаловата кора или да не я оставите да се развие на първо място?
намалете теглото
Колкото по-малко излишни килограми, толкова по-малко мастни клетки могат да се подуят през съединителната тъкан и да предизвикат грозни вдлъбнатини.
да спортува
Дори тези, които изграждат повече мускули, намаляват мастните клетки и стабилизират тъканта.
Избягвайте слънчевите бани
Дългото UV лъчение унищожава еластичните влакна в съединителната тъкан. По-добре да избягвате обширни слънчеви бани.
Да не се пуши
Никотинът намалява притока на кръв. В резултат на това клетките са слабо снабдени с хранителни вещества.
Храня се здравословно
Гответе се с пресни, богати на витамини съставки. Най-добре е да намалите угояващата захар и да използвате малко сол. Той причинява задържане на вода, което прави целулита да изглежда по-зле.
Стимулират метаболизма
Масажите и лимфният дренаж задвижват кръвта и лимфния поток и стимулират метаболизма.