Статия гимнастика и лечение на плоскостъпие - Европейски център по гимнастика
Плоскостъпие или с други думи плоско-валгусна деформация на стъпалата е една от най-честите патологии при хората. Тежестта му може да бъде много различна - от леко отклонение на оста на калканеуса и леко изравняване на надлъжния свод до пълното му отсъствие с деформация на цялото стъпало.
При дете формирането на свода на стъпалото се случва на възраст от 3 до 5 години. През първите месеци от живота плантарната повърхност на стъпалото при децата е плоска. И едва когато започнат да стават и ходят, сводовете на стъпалото постепенно се появяват. Те играят много важна роля за формирането на правилна опора и ходене, за развитието на ставите на долните крайници и гръбначния стълб.
Вероятността за проява на плоскоглави крака при дете може да се предвиди предварително, ако единият от родителите и освен това и двамата имат плоски крака.
Забележимите признаци на плоскостъпие при деца включват:
- Износване на обувки - петата се смила повече от вътрешната страна.
- Прекомерна лордоза (огъване напред) в лумбалната област и компенсаторна кифоза (огъване назад, "кръгъл гръб") в гръдната област;
- Неудобна походка, детето често се спъва, пада изведнъж;
- Затруднено позициониране на краката и ходене по права линия;
- Оплаквания от бърза умора на краката с леко физическо натоварване, често болки в ходилата, краката и понякога дори в тазобедрените стави и гърба.
Ако детето показва признаци на плоскостъпие, тогава родителите трябва незабавно да се свържат с ортопед. Важно е да запомните, че колкото по-рано започне лечението и колкото по-редовно се провежда, толкова по-добър ще бъде резултатът. Лечението на деформация на плановалгус на краката е дългосрочно, отнема няколко години. То трябва да бъде ежедневно, постоянно и систематично. Въпреки това е много трудно напълно да се отървете от плоскостъпие, но степента на неговото проявление може да бъде намалена.
Освен това плановалгусното стъпало е прогресиращо заболяване. И дори първоначално незначителна деформация без подходящо лечение може да доведе в бъдеще до много сериозни последици.
Плоските стъпала, особено силната му тежест, засягат походката и стойката на човек, водят до изкривяване на гръбначния стълб, болки в ходилата, глезените, колянните и тазобедрените стави.
При активни спортове, поради плоскостъпието, натоварването започва да се разпределя неправилно към мускулите на краката и гърба. По този начин има претоварване на определени мускулни групи, части на гръбначния стълб, където могат да се появят силни болки, промени в стойката и понякога дори прищипване на нерви.
Ето защо опитни лекари и масажисти, когато идентифицират причината за болката в ставите и мускулите на краката, гърба, на първо място оценяват състоянието на краката и наличието на плоскостъпие. В зависимост от това те могат да разкрият постоянна верига от претоварване на мускулите и ставите, което води например до болки в гърба. След това се предписва ефективно лечение.
Но спортът с плоскостъпие не е забранен. Напротив, специалните физически упражнения са добър начин за лечение на плоскостъпие.
Лечението на плоскостъпие се състои от 5 основни точки:
- Формиране на правилни умения за изправяне и ходене;
Ходилото е изградено от много кости и стави. Те се поддържат от цяла група мускули и връзки. Физическата активност е необходима за хармоничното им развитие. Но докато малките деца не започнат да стават сами и да правят първите стъпки, те не могат да бъдат принудени, тъй като ставите и мускулите им все още не са готови за това.
Но когато детето започне да ходи уверено, се препоръчва да се включите в гимнастика за развитие за профилактика и лечение на плоскостъпие. Краката трябва да работят, да изпитват натоварвания, да се огъват и да се огъват, да усещат релефа на повърхността, върху която почиват.