Стартов режим

Началната диета е една от най-успешните диети за отслабване и се основава на правилното свързване на категориите храни с определени часове от деня, т.е. Това е диета, която се обожава от жените, тъй като няма големи диетични ограничения, с изключение на млечните продукти. Единственият принцип, на който се основава диетата, е "яжте правилната храна в точното време на деня"! Ето колко можете да отслабнете с тази диета, колко дълго трае и какви храни се препоръчват!

Стартов режим: как работи?

По принцип диетата не забранява това, което ядете, но не препоръчва консумацията на храни, които съдържат лактоза (обикновено млечни). Според диетолозите, които популяризират тази диета, човешкото тяло не би имало нужда от този въглехидрат.

Лекарите препоръчват също така диетата да се поддържа под лекарско наблюдение и да се приемат хранителни добавки с витамини и протеини.

Началната диета се основава много на това как организирате консумираната храна според времето на деня, в който я ядете. С други думи, можете да ядете всяка категория храна, стига да сте сигурни, че тя се яде в точното време на деня:

• Сутрин - мазни храни;

• Обяд - обилна храна;

• Следобед - сладка храна;

• Вечер - леки, леки ястия.

Докато отслабвате с начина на стартиране?

Тази диета за отслабване ви помага да свалите между 4 и 8 килограма за един месец, без да се въздържате от някои храни, а само да се грижите, когато ги ядете.

Според експерти, ако запазите програмата само един месец, имате шанс да свалите между 4 и 6 килограма. Но ако спазвате диетата в продължение на 4 седмици, правите почивка за месец и след това продължавате отново, лесно можете да свалите между 6 и 8 килограма.

В началния режим има ограничени порции?

Диетата ви позволява да ядете всякакъв вид храна, но не в никакво количество. Има правила и препоръки относно ограничаването на порциите.

Количествата храна, която ви е позволено да ядете, се изчисляват според височината, така че е препоръчително диетата да се поддържа под ръководството и наблюдението на диетолог.

Какви храни се препоръчват в зависимост от времето на деня?

Няма ограничения за храните, които можете да ядете в диетата за начинаещи. Има обаче някои препоръки на специалисти, които трябва да се вземат предвид за по-добри резултати.

Сутрин - мазни храни за енергия

• сирене;

• топено сирене;

• наденица;

• хляб;

• яйца;

• маслини;

• всяка напитка и т.н.

Обяд - обилни храни на основата на месо и зърнени храни, семена от бобови растения

• месо (свинско, риба);

• бял ориз;

• Великден;

• картофи;

• грис;

• сушени зеленчуци;

• обикновена вода, минерална вода.

Като изключение от правилото специалистите казват, че в случай на обяд има няколко забрани за храна: салати, хляб, сирене, вино и десерт.

Снек - доза сладко

Вечеря - лека храна

Случвало ли ви се е да запазите начина на стартиране? Изкушен ли си? Трудно ли е или лесно? Кажете ни вашите мнения в раздела за коментари по-долу!

---