Станете по-рано, за да бъдете щастливи AMP
Погрижете се за себе си, разработете личен проект, отдайте се на рисуване или писане ... Феноменът „ранна птица“ се налага. Ключът: енергия, креативност и повторно присвояване на времето.
Следва тази реклама
Всяка сутрин все повече от тях се откъсват от топлината на леглата си преди обичайното време да се събудят. Не е задължително да обуете маратонки или да направите „малко гладене“, а да отделите време за себе си. В САЩ феноменът се нарича "Чудо утро", кръстен на бестселъра 1 от Хал Елрод, който твърди, че е преобразил живота си, като отделя час всяка сутрин за своето личностно развитие. Тенденцията „ранна птица“ продължава да се налага. В много големи градове фризьорските салони или спортните зали отварят врати преди 7 часа сутринта. The преди работа, приятелските събития, които посещаваме преди да отидем на работа, се увеличават. В тези събирания алкохолът се заменя със смутита, чай или кафе. Според тези, които са го изпитали, като 32-годишната Клара, "купонът сутрин е забавен и е страхотно средство за облекчаване на стреса." Поговорката на нашите баби и дядовци „Бъдещето принадлежи на тези, които стават рано“ се превръща в нова колективна мантра ?
Фактор за добро здраве
Да открием
Ами ако решението за процъфтяването, въпреки все по-натоварения график, беше да станем по-рано сутринта? Но как да процедирам? По кое време трябва да ставате? Медитация, спорт, четене. какви дейности можем да правим? Isalou Beaudet-Regen, автор на La Magie du matin (издания Leduc.s), отговаря на вашите въпроси на живо в сряда, 15 март, от 13:00 до 14:30 ч. В нашия чат Ставане по-рано сутринта: ключът към щастието ?
Следва тази реклама
Философия на живота
Исалу Боде-Реген, който току-що публикува Сутрешна магия 2, направи наблюдението чрез десетките интервюта, които тя проведе за разследването си: възстановяването на вашето време е приоритет номер едно. В свят на забележителности, които са толкова замъглени, колкото и нестабилни, поставянето, за да виждате по-ясно или да се грижите за себе си, не е лукс, а необходимост. „Вечерта е посветена на двойката и семейството, уикендът - на социалния живот. По принцип само сутринът остава за вас “, признава авторката, която се е възползвала от прозорец сутрин, за да завърши своя изследователски и писателски проект.
1. Чудо утро, дайте си допълнителен живот ! от Хал Елрод (Първи издания).
2. Morning Magic, време за изграждане на живота, за който мечтаете от Isalou Beaudet-Regen (издания на Leduc.s).
Да открием
В Съединените щати концепцията за Miracle Morning беше популяризирана от младия треньор Хал Елрод, когото Психологиите имаха възможност да интервюират. Намерете това интервю в нашата статия Miracle Morning: станете по-рано, за да живеете по-добре ?
36-годишната Лоре, майка на две дъщери на 6 и 4 години, става час по-рано от шест месеца. Навик, който тя придоби, докато прекарваше месец с приятели фермери. „Имаше вълшебното усещане да видя как светът оживява, светлината да се включва и след това също чувството, че тялото и умът ми са готови за действие. »След като се прибере вкъщи, Лор звъни будилника си в 6.15 сутринта. Да се разтяга, да се разхожда, да чете. Или понякога да не правиш нищо, да се къпеш. „За мен е само момент, когато къщата спи. Постепенно забелязах, че съм по-малко стресиран на работа, по-малко раздразнителен. И преди всичко, имах по-малко впечатление, че съм лишен от времето си от различните ограничения и задължения. Това усещане за възстановяване на времето е често срещан фактор за всички ранобудни, независимо от това как се използва.
Книгата на Isalou Beaudet-Regen не само възхвалява щастливите ранни утрини. Той предлага истинска философия на живота. Според автора ставането по-рано от обикновено ви позволява да се свържете отново със себе си, да се почувствате по-контролирани от живота си и желанието си. Освен това дава възможност да се поеме отговорност. „Това сутрешно време ни дава възможност да се съсредоточим върху нашите разочарования, нашите нужди, желания. "Защо ставаш?" е въпросът, който задавам на хората от години, особено в рубриката ми за France Inter, „Au saut du lit“. Това е въпрос, свързан с нашия екзистенциален избор: какво искам да правя с живота си? Какво мога да направя, за да го направя по-подходящ за моите нужди и желания? "