Типичен тънък ден за Аня
Униформените стюардеси щипки, везните показват 85 килограма, което означава размер на роклята 44. Аня се бори с теглото си в продължение на години, но сега най-накрая намери идеалната си тънка програма. И сега носи размер 36.
Сутринта: Обработете 1 банан, 100 г плодове, ½ ананас и 1 ябълка в плодова салата, смесете с приблизително 150–200 г кисело мляко (1,5%) и 1 чаена лъжичка мед, канела, 1 чаена лъжичка слънчогледови семки, ленено семе и пшенични трици. В допълнение: 1 чаша черен чай с мляко.
По обяд: 1 филия пълнозърнест хляб със зърнесто крема сирене, краставица и домат. 1 чаша шприц с ябълков сок с много минерална вода и 1 чаша зелен чай.
Вечерта: Пълнозърнеста паста с пшеничен сос от риба тон и пармезан, 1 порция смесена салата с оцет-маслена превръзка, 1 пудинг с ниско съдържание на мазнини и 1 чаша зелен чай.
Любимата тънка рецепта на Аня: моркова супа от тортелини
Почистете 2 пролетни лука, 1 скилидка чесън и 1 парче джинджифил с големина на върха на палеца, нарязани на малки парченца и задушете в 1 чаена лъжичка масло за около 3 минути. Почистете 200 г моркови, нарежете на филийки и задушете за около 3 минути. След това деглазирайте всичко с 350 мл зеленчуков бульон. Добавете 65 г тортелини със пълнеж от спанак и рикота и оставете да къкри в бульона за 5 минути. Рафинирайте всичко със сол, черен пипер и 1 чаена лъжичка крема сирене. Откъснете ¼ връзка магданоз от стъблата и нарежете. Разбъркайте в супата преди сервиране. (Рецепта за един човек)
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.