Състезанието - Diagonale des Fous - Trail de Bourbon - Mascareignes - Zembrocal Trail

Моралът:

fous

Попълването на Grand Raid е хармонична комбинация от физически и морални възможности. И двете обаче варират значително и по непредсказуем и неприятен начин по време на събитието. Тези колебания имат няколко причини, първата от които са дехидратация, хипогликемия, умора, студ и самота.

Въз основа на тези констатации пийте възможно най-редовно, сладки напитки, ако е необходимо, и солени (супа) веднага щом ви се иска. Яжте разнообразие от бавни и бързи захаросани енергийни елементи, ако е необходимо. Правете почивки, разтягайте се, обличайте топли, сухи дрехи. Но преди всичко не пренебрегвайте ходенето в добра компания, тези срещи, никога няма да ги забравите !

И преди всичко, предвиждайте умората и се възползвайте от структурите, които организацията така любезно предоставя на ваше разположение, за да си починете. Спи в Чилаос, изкачването до Таибит ще те убеди, че да спиш под одеялото си за оцеляване в средата на Мафате е срам, докато великолепни легла от пико са протегнали ръце към теб.

Колко състезатели, с върнати лигавници в организацията, пълни стомаси, взети душ, не са съжалили да напуснат масажната маса, като са напуснали събитието преждевременно? И колко от вас ще се обвиняват, че не са знаели как да си почиват навреме, за да не губят толкова часове в Mafate или след това ?

Оборудването:

  • Раница: малък модел, 4 до 5 кг максимално натоварване.
  • Минимум 1,5 л резервоар за вода, с маркуч за подаване.
  • Сахарска шапка за защита на тила и врата от слънчево изгаряне.
  • Обувки тип пътека, по-големи по размер, добър размер, използвани поне 1 месец преди събитието и следователно подходящи за крака.
  • Вълнени или памучни чорапи без големи шевове, които биха наранили крака. Крака, покрити с вазелин за някои, талк на прах за други и нищо за тези, които са се вслушали в предишните съвети. Резервни чорапи и обувки в чантата или предоставени на техническа помощ.

Не забравяйте, че всеки конфликт между крака и обувките или чорапите неизбежно ще доведе до недостатъка на крака. В допълнение, мехурите чрез разбалансиране на ходенето в търсене на аналгетично отношение ще доведат до тендинит на коляното или глезена.

  • Плаващи шорти, шорти или чорапогащи, както обикновено. Никога не пускайте елемент от дреха/обувка/чорап/раница в деня на събитието, в противен случай ще получите лоша изненада! Използвайте своите аксесоари за обучение.
  • Слънчеви очила, аспирин, [мейл защитен] или [имейл защитен] мехлем, компресираща лента (задължително), някои превръзки, вазелин, изкуствена кожа и обичайните ви лекарства (астма, мигрена, диабет, язва);
  • Одеяло за оцеляване, сигнал за бедствие (задължително)
  • Фенерче отпред с батерия (дълготрайна алкална) и аварийна крушка (задължително)
  • 1 резервен чифт коригиращи очила (риск от счупване по време на падания);
  • 1 ролка тоалетна хартия: честота на диария, свързана с дехидратация, злоупотреба със сладки напитки и trouillometer при нула при заминаване.