Със сигурност ще се измиете правилно Действия, за които сте мислили, че се справяте добре
Ходенето до тоалетната, душът, сънят или дишането са неща, които правим, без да мислим, че може да сме напълно в грешка. Много от медицинските състояния, които се появяват в даден момент, са резултат от това.
„Както прилепите са заслепени от дневна светлина, така и интелигентността е заслепена от най-простите неща“ (Платон, „Република“). Накратко, това би обобщило възприятието ни за някои от най-простите неща, които правим всеки ден и които смятаме, че правим правилно. Специалистите обаче ни насочват вниманието към някои аспекти, които трябва да ни накарат да се замислим.
Отиване до тоалетната
Прочетете също
Какво по-просто от това да отидете до тоалетната? Дори малките деца са добри в това. Е, ако не знаехте, тоалетната седалка е изпитание за тялото, просто защото изобщо не осигурява правилната позиция за нашите физиологични нужди. От тази позиция понякога се появяват хемороиди, чревни заболявания, тъй като дебелото черво не може да се почисти напълно и правилно, и това, особено с възрастта. И нещата се влошават, колкото по-висока е тоалетната чиния.
И ако се чудите за съществуването на проучвания, свързани с начина, по който ходим до тоалетната, разберете, че през 2003 г. е направено изследване, което е изследвало трите позиции, в които човек извършва дефекация: на висока тоалетна седалка, на ниска и на идва, както се случва, например в случай на турски тоалетни или изключително екологични "съоръжения" като горички или дървета.
Лекарите специалисти казват, че най-естествената позиция е тази на лозата: „Човекът не беше структуриран да седи на тоалетна седалка, а да седи на лозата, на полето. Когато седите на съда или стоите, се образува ъгъл между мястото, където са разположени изпражненията и ануса. Има дори мускул, който се свива, когато седим на тоалетната седалка или стоим, за да предотвратим различни инциденти. Състоянието на вената затваря този ъгъл и тялото може правилно да елиминира остатъците "
От най-ранна възраст ни учат, че трябва да вземаме горещ душ всеки ден, с много сапун и евентуално да се търкаме с гъба, за да се отървем от опасните микроорганизми и да имаме гладка кожа. И ако не се миете така, беше казано с романтични излети в града, напредък в кариерата и като цяло с добро настроение.
Следователно: гореща вода, сапун и абразиви, които съдържа, за да премахне слоя мъртви клетки и колонии от бактерии. Грешно, казват дерматолози, които обръщат внимание на факта, че този защитен слой на кожата, подобен на кора, всъщност ни предпазва от външни опасности. Нещо повече, прекомерното измиване не убива бактериите, а само ги премества от едно място на друго, което означава, че колония от бактерии на краката може да достигне ръцете, където може да расте още по-добре. Това е и причината, поради която на хирурзите не се препоръчва душ преди операция. Дори антибактериалните сапуни не са ефективни, тъй като бактериите могат да станат още по-устойчиви и ежедневното им използване не е показано.
Не се ли измиваме изобщо и се отдаваме на по-естествени и силни миризми, като лука? Със сигурност не! Идеята е този слой защитна кожа да се запази възможно най-непокътнат, както всеки плод е защитен от собствената си кожа. Следователно, един душ на ден е достатъчен и при никакви обстоятелства гъбите не трябва да се използват като шмиргел.
Честито! Дишай, за да си жив. Чудили сте се обаче дали дишате правилно?
"Поеми си дълбоко въздух!" Повечето от нас, когато чуем такава „команда“, свиват рамене и издърпват гърдите си преди гълъб в жегата. Може да изглежда абсолютно нормално да използваме гърдите си, когато дишаме, защото е най-близо до белите дробове, защото просто няма да използваме бедрата си. Мускулите обаче, които трябва да се използват по време на дишането, т.е. диафрагмата, са под белите дробове и по-близо до корема. Когато дишаме през гърдите си, използваме само горната част на белите дробове. В действителност повечето от кръвоносните съдове, които пренасят кислород, са в долната част на белите дробове и те са пренебрегнати. Тъй като се губи толкова много белодробна енергия, ние получаваме по-малко кислород и в резултат дишаме по-бързо, отколкото е искала природата.
Изглежда, че от гледна точка на дишането бебетата са много по-умни от възрастните. Бебетата използват по-дълбок тип дишане, наречено коремно дишане, което укрепва диафрагмата и се възползва максимално от нея. Когато узреем, ние придобиваме напълно неправилен навик да дишаме. За щастие всеки обучаван има урок и чрез упражнения човек може да достигне правилно дишане.
Добре. Да кажем, че ходенето до тоалетна е по-трудно, отколкото изглежда, както и измиването или дишането. Но защо е толкова трудно да лежиш в леглото и да спиш? И все пак. Защо много от нас се събуждат през нощта и не могат да спят до сутринта, измъчвани от въпроса "Защо не мога да спя?"?
Идеята за непрекъснат, осем часов сън, който е най-добър за тялото, е скорошна. Преди Томас Едисон за да измислят електрическата крушка, хората в райони, където е било тъмно повече от осем часа на ден, са спали на вноски: между три и пет часа сън, след което са оставали будни в продължение на един час и след това са спали отново в продължение на три до пет часа. Безсънието се използва за медитация, секс, пушене и в никакъв случай за екзистенциални въпроси за безсънието.
Според специалистите, ако се събудим през нощта, трябва да сме спокойни и да позволим на тялото да заспи отново естествено. Ако направим това, вместо да се измъчваме, като мислим, че страдаме от заболяване, няма да почувстваме негативните последици от липсата на сън на следващия ден.
Миене на зъбите
Лошият дъх е начин да загубите приятелите си. Никой не иска да говори или да седне до някой, който се кара с четка за зъби и паста за зъби.
Всъщност нашата мания за миене на зъбите влошава здравето на устната кухина. Традиционната мъдрост, тъй като ни е щастливо заложена в училище, от най-ранна възраст ни учи да си мием зъбите два пъти на ден след хранене. Това има смисъл, стига да можете да се отървете от частици храна, останали между зъбите ви, които водят до кариес и да превърнете кухината на вашето парче в химическо оръжие.
Изненада обаче! Мисленето е погрешно! Зъболекарите препоръчват да не си мием зъбите веднага след всяко хранене. Причината е, че киселинността в храната и напитките кара зъбния емайл да омекне, а миенето с четката за зъби непосредствено след храненето разрушава този емайл и бавно зъбите стават уязвими на бактерии.
Проучванията показват, че почистването с конец е много по-важно от четкането. Зъбният конец всъщност премахва бактериите, които се слепват като клъстери по зъбите, без да надраскват или увреждат зъбните покрития по никакъв начин. Не е важно да се мият два пъти на ден, а да се даде време на зъбите ни да се възстановят от кисели ястия.