Със или без треньор в диетата с ниско съдържание на въглехидрати DEIN LOW CARB
Наистина ли трябва да започнете да тренирате, за да преминете към диета с ниско съдържание на въглехидрати? Моят отговор на това е „да и не“. За някои хора, след кратко гуглене и може би книга с рецепти, вече не е голяма пречка постепенно да променят диетата си. Мнозина го опитват по този начин и с времето се установяват. Започнах и през 2011 г. с помощта на малка брошура.
Ниско съдържание на въглехидрати с послевкус?
Често цялото нещо има неприятен „послевкус“, проблем, след кратко време. Някои не се засищат наистина, не се чувстват добре, може все още да имат желание или да им липсват идеи. От време на време съвместимостта с останалата част от семейството също е проблематична или след празниците просто сте "навън" и не се връщате.
Освен това много хора не са наясно, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да доведе до нездравословна или неблагоприятна диета, ако човек не е информиран за няколко основни неща. Тогава това може например да доведе до факта, че човек все още страда от глад или тремор от храна или че желаната цел не е постигната.
Причини за преминаване към диета с ниско съдържание на въглехидрати
Най-честата причина за промяна в диетата с ниско съдържание на въглехидрати е може би желанието за регулиране на теглото. В повечето случаи поради наднормено тегло, но поднорменото тегло може да се регулира и с диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Понякога вече има инсулинова резистентност и наистина искате да избегнете заплахата от диабет тип 2. Или вече ядете с ниско съдържание на въглехидрати/палео, но въпреки това страдате от чести главоболия, липса на енергия или умора.
И тогава има многобройни здравословни проблеми, които карат някои хора да преминат към диета с ниско съдържание на въглехидрати. Това варира от симптоми като глад, симптоми на раздразнените черва, нарушения на съня, главоболие и много други. към заболявания като диабет, мигрена, безалкохолно затлъстяване на черния дроб и сърдечно-съдови заболявания.
Сега има казуси и някои проучвания със значителен успех при рак (придружаваща терапия), множествена склероза и болест на Алцхаймер. Кетогенната диета, форма на нисковъглехидратна диета с изключително високо съдържание на мазнини и силно намалена въглехидрати, се използва успешно при деца с епилепсия от 20-те години на миналия век.
Превключете със или без коучинг?
Според мен е важно просто да започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати добре подготвена. Трябва да се информирате подробно за това какво да имате предвид, как разпределението на хранителните вещества изглежда най-добре, каква е диетата с ниско съдържание на въглехидрати, напр. с непоносимост и кои храни също са неблагоприятни освен въглехидратите. И разбира се, не трябва просто да започнете, а да знаете как най-добре да приложите наученото в собствената си кухня. Затова е необходима известна подготовка и индивидуален анализ на темата.
Така че единственият въпрос е как най-добре да се информирате и след това да приложите всичко за себе си. С помощта на книги и интернет в наши дни има безброй предложения да се ориентирате сами в нисковъглехидратните. ВАШИЯТ НИСКО ВЪГЛЕВИТЕЛЕН треньор е просто още една възможност да преминете към диета с ниско съдържание на въглехидрати или да я оптимизирате. Моят коучинг с индивидуални и групови срещи е насочен към всеки, който търси професионална подкрепа и съпровод по време на подготовката и промяната, за да намери своя собствена, индивидуална нисковъглехидратна диета.
Индивидуално и групово обучение
Като обучен треньор по хранене за Low Carb, LCHF & Paleo, предлагам както индивидуално, така и групово обучение. Някои хора смятат, че са в най-добрите ръце в индивидуалния коучинг, докато други имат голяма полза от обмена на опит в група. Индивидуалното обучение се провежда по уговорка, предлагам редовно групово обучение на определени дати (>>> кога започва следващият групов курс?).
© Карола Шрьодер | https://dein-low-carb.de/ | 2018. Използването на съдържанието не е разрешено без писменото съгласие на автора. Може да се използват откъси, но само ако източникът е ясно посочен, т.е. Споменаване на автора и уебсайта с линк към оригинала.
Коучинг за здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати
Като треньор по хранене за ястия с ниско съдържание на въглехидрати, радвам се да ви помогна да създадете подходящ хранителен план и да ви помогна с промяната в диетата.