Отслабнете: Средиземноморската диета елиминира 3 килограма за седмица
В началото на 20-ти век сърдечно-съдовите заболявания се превърнаха в основен проблем в западните страни. Тогава много изследователи, разследващи сърдечно-съдови заболявания, откриха поразителен модел:
Популациите на някои страни от средиземноморския басейн са по-малко засегнати от сърдечно-съдови заболявания в сравнение с повечето западни страни.
Изследователите заключават, че ниската честота на сърдечно-съдови заболявания в тези региони е свързана със средиземноморската диета. Тази статия ви разказва всичко за тази диета.
Средиземноморската диета има своите последователи по целия свят. Гласуван за неговите ползи за здравето, той помага в борбата със сърдечно-съдовите заболявания, насърчава дълголетието и намалява риска от развитие на рак. Това не е всичко, тази диета може да бъде свързана със загуба на тегло.
Всъщност, като дава почетно място на суровите храни и пресните продукти, тази диета балансира диетата. „Средиземноморската диета е най-близо до препоръките на Националната програма за здравословно хранене (PNNS). Това дава възможност да се гарантира разнообразна, разнообразна диета без излишен прием ”, обяснява специалистът.
Нуждите от енергия са различни за всеки човек. Например за мъж на възраст от 18 до 45 години препоръчителният енергиен прием е между 2400 и 2600 калории на ден. При жените приемът е между 1800 и 2200 кал/ден. Благодарение на средиземноморската диета приемът е гарантиран.