Сърфиране Кой спорт прави коя фигура
Какво прави сърфирането с тялото ми?
Сърфистите имат отлична координация и фитнес, плюс супер стегнато тяло: гребенето тренира гърба и ръцете - а когато сте на дъската, краката и торса.
Колко калории изгарям?
Около 400 за час.
Как изглежда типичното тяло за сърфист - и кога го получавам?
„Трябва да сте на борда три пъти седмично поне час и половина. Сърфирането е супер изтощително и истинско изгаряне на мазнини. Следователно вече можете да видите промени след две седмици, торсът и гърбът стават по-силни, фигурата е по-тънка ”(Леони Авад, инструктор по сърф, leonie-awad.com).
Идеалното допълнение?
Йога и упражнения за разтягане са чудесни за предотвратяване на натоварвания (например при скачане на дъската).
- Раменете и горната част на ръцете са здрави - трябва да правят много, когато гребят
- Проприоцепцията означава осъзнаване на тялото - а сърфистите имат много от това
- Усещането за свобода прави чудеса срещу стреса
- Бедрата и долната част са в горна форма
- За да се запази равновесието, стомахът е напрегнат - скоро ще видите това!
- Болки в гърба (дорсалгия)
- Депресивно настроение
- Стрес: как възниква и какво помага срещу него
- Защо пулсомерът е толкова важен при бягане
- Това е причината за неловкостта
- По-бързо! Продължи! По-силно! 10 ефективни съвета за вашата тренировка за бягане
- Отслабнете с джогинг: Как да бягате постно!
- Катеренето укрепва паметта
- Плосък корем: Работи с тези трикове!
- Какво представлява висцералната мазнина и защо е толкова опасна?
от редакционния екип на PraxisVITA
- за нас
- субекти
- Експертен консултативен съвет
- Условия за ползване
- поверителност
- Натиснете
- Медийни данни
- Контакт
- отпечатък
PraxisVITA е онлайн здравен портал, управляван от журналисти и специалисти за всеки, който се интересува от здраве. Ние подготвяме всички важни теми, свързани със здравето, симптомите и заболяванията, независимо и изчерпателно - обяснени по лесен и разбираем начин, актуални и информативни. Освен това предлагаме обширни специални теми, видеоклипове, подкасти и самотестове. Ние докладваме в ежедневни новини, репортажи, интервюта и коментари по всички свързани със здравето теми - от спорта и здравословното хранене до грижите и семейството.
Всяка информация за PraxisVITA е само за медицинска информация и по никакъв начин не замества посещението на лекар или професионалното лечение от лицензиран лекар. По същия начин съдържанието, публикувано на PraxisVITA, не трябва да се използва за независима диагностика или самолечение.