Срещу целулита със 7-дневната антицелулитна диета
Антицелулитна диета
Ако трапчиви, грозни бедра придават вода на външния ви вид, ето 14-дневна целулитна диета, която може да реши всичките ви оранжеви кожни проблеми. Хелън Фостър, известен експерт по диети разкрива как да получите меки крака и да свалите до 3,5 кг !
Без значение какво казват козметиците, целулитът не е натрупване на токсини, а всъщност е мазнина, съдържаща се в подредената мастна тъкан - обикновена и проста. Ако напълнеете или ако колагеновите влакна, които задържат тези мастни клетки, започват да се удебеляват, мазнината се раздробява нагоре, създавайки трапчинка.
И тъй като тази мазнина съдържа голям брой хидрофилни клетки, течността се засмуква в тези адипоцити, което води до образуването на повече бучки. Следователно тежестта на вашия целулит зависи от количеството мазнини и течности в мастната тъкан, дебелината на колагеновите влакна и твърдостта на кожата ви.
Всички тези фактори се влияят от генетиката, възрастта и броя на свободните радикали във вашата система - но те могат да бъдат драстично подобрени чрез вашата диета.
Само вашата диета може да определи дали имате целулит “, казва Карън Дивайн, диетолог и хомотоксиколог. Затова следвайте нашите четири правила и прогонете неравностите.
Отървете се от целулита
Намалете задържането на вода
Това е най-важното правило, тъй като премахването на излишната течност от мастните клетки значително ще намали подуването на тези липидни подредени тъкани. Така че трябва елиминирайте солта, пийте повече вода и яжте повече храни, които са естествено диуретични, включително боровинки, целина, копър и аспержи.
Изгаряйте мазнини
Когато слабите жени имат целулит, излишните мазнини влошават състоянието много, така че тази диета намалява приема на калории с до 1400 на ден. С това трябва да губите около 1 кг мазнини на седмица.
За да увеличите максимално изгарянето на мазнини, увеличаването на приема на конюгирана линолова киселина (CLA) е от съществено значение. CLA стимулира отделянето на мазнини “, разкрива диетологът Хенриета Бейли от Pure Sports Medicine в Лондон.
Всъщност, когато американски изследователи дадоха на една група жени само билкови антицелулитни хапчета, а на друга група същите хапчета плюс 800 mg CLA, последната група загуби два пъти повече мазнини и бедра и пет пъти повече целулит в сравнение с контролната група.
Запълнете кожата си
Целулитът изглежда по-зле при дехидратирана кожа “, казва Хенриета. Това е така, защото колкото повече вода има в клетките на епидермиса, толкова повече кожата ще бъде натрупана над мастната тъкан и толкова по-малко ще бъде видимо вдлъбнатината.
Здравословните мазнини хидратират кожата, защото насърчават течността да остане в клетките на кожата, а не в мастните клетки. Следователно ядките, семената, маслините и мазната риба са важни части от този план.
По-ниски нива на естроген
Перуанските жени нямат целулит, което според мен се дължи на факта, че ядат диета, богата на естествени фитоестрогени (растителни естрогени), която балансира нивата им на естроген “, казва д-р Лионел Бисън, специалист по целулит.
Естрогенът участва в производството на целулит, защото стимулира образуването на мастни клетки и насърчава задържането на вода. Всъщност, според Карън Дивайн, „една от най-важните храни за борба с целулита е ленът, който съдържа хормонални модулатори, наречени лигнани. Те могат да намалят излишния естроген ". Просто поръсете една до две супени лъжици ленени семена (наричани още ленени семена) върху сутрешната си зърнена закуска или каша.
Ако спазвате тези правила, това ще ви помогне в борбата срещу целулита, но как да ги интегрирате в живота си? Лесно - тази седемдневна диета прави всичко за вас.
Следвайте го в продължение на две седмици, за да подобрите видимо целулита и да се борите със задържането на вода. Ако приемате тази диета до шест седмици, ще имате по-дълготрайни резултати, защото можете насочете проблема към източника. В допълнение към това, този план ще възстанови вашата енергия.