Средиземноморската диета би предпазила мозъка от спад

предпазила

Много зеленчуци, пълнозърнести храни и малко месо и индустриални ястия. Ето идеалната рецепта, за да поддържате мозъка си в топ форма.

Храненето добре е полезно за физическото здраве, но също така и за мозъка и паметта. Средиземноморската диета и един от нейните варианти, диетата на ума, ще предпазят възрастните хора от риска от загуба на паметта, според проучване, публикувано в Journal of the American Geriatrics Society.

Изследователите помолили 5907 възрастни хора, участващи в проучването за здраве и пенсиониране, да попълнят въпросник за техните хранителни навици. След това те измерват своите когнитивни функции като памет и продължителност на вниманието.

Резултатите показват, че доброволците, приели средиземноморска или умствена диета, са имали значително по-добри мозъчни функции от тези с по-малко здравословна диета.