Средиземноморската диета BAON също може да помогне за предотвратяване на депресия

Диета, базирана на плодове, зеленчуци, зърнени храни, включително пълнозърнест хляб и тестени изделия, кафяв ориз, маслодайни семена, зехтин и малко количество риба, месо и млечни продукти също оказва влияние върху настроението, според ново проучване, представено от Би Би Си .

средиземноморската

Авторите на изследване, публикувано в списанието Molecular Psychiatry, са анализирали 41 проучвания през последните осем години. Изследователският екип на Университетския колеж в Лондон беше воден от Камил Ласале, която каза, че доказателствата до момента показват,

може да има храни, които намаляват риска от депресия,

въпреки че все още няма достатъчно резултати от клинични тестове в подкрепа на това.

Връзката между храната и настроението е трудно обяснима, защото много други фактори могат да играят роля в това. Депресията може да причини, наред с други неща, загуба на апетит, а някой, който е много болен, дори не се грижи правилно.

Щастливият човек е по-вероятно да живее здравословно, включително да консумира по-малко алкохол, което е известно, че предразполага към депресия.