Средиземноморска диета в ресторанти Azar - Маракеш
Тъй като това е диета, а не структурирана диета - вие сте тази, която определя колко калории трябва да приемате, за да загубите или поддържате теглото си, какво ще направите, за да останете активни и как ще оформите своето средиземноморско меню.
Средиземноморската диетична пирамида трябва да ви започне.
Пирамидата набляга на консумацията на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, ядки, бобови растения, зехтин и вкусни билки и подправки; риба и морски дарове поне два пъти седмично; и птици, яйца, сирене и кисело мляко в умерени количества, докато се наслаждавате на бонбони и червено месо по различни специални поводи. Допълнете го с докосване на червено вино (ако желаете), не забравяйте да останете физически активни и сте готови.
Въпреки че със сигурност не е необходимо, едно питие на ден за жени и две на ден за мъже е добре, ако Вашият лекар каже така. Червеното вино получи тласък, тъй като съдържа ресвератрол, съединение, което изглежда добавя години към живота - но ще отнеме стотици или хиляди чаши, за да се получи достатъчно ресвератрол, за да се промени.
Колко струва средиземноморската диета?
Цената на средиземноморската диета, предлагана ви в рамките на Средиземноморски ресторант Маракеш Azar, разположен точно в центъра на Guéliz, както повечето аспекти на диетата, зависи от начина, по който го оформяте.
Докато някои съставки (по-специално зехтин, ядки, риба и пресни продукти) могат да станат скъпи, можете да намерите начини да поддържате раздела разумен - особено ако замествате червеното месо и ястията с домашна кухня, билкова, както показват някои изследвания . Вашите избори за покупка също имат значение. Не можете да вземете бутилката вино с 50 долара? Вместо това вземете един за $ 15. И вземете цялото зеленчуци в продажба този ден, а не артишок от 3 долара.