Средиземноморска диета; Новини-Медицински

Отказ от отговорност: Тази страница е автоматичен превод на тази страница, първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират машинно, не всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите уеб страници са предназначени за четене на английски език. Всеки превод на този сайт и неговите уеб страници може да бъде неточен и неточен, изцяло или частично. Този превод е предоставен на практика.

средиземноморска

Средиземноморската диета е една от препоръчаните здравословни диети в света, тъй като има основите на плановете за здравословно балансирано хранене. Режимът на хранене е по-предпочитан от страните, граничещи със Средиземно море.

Здравословната балансирана диета е важна за поддържане на оптимално телесно тегло, намаляване на риска и избягване на затлъстяването и наднорменото тегло, а също и намаляване на телесното тегло с течение на времето.

Здравословната диета включва плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни и намалява количествата наситени мазнини и други нездравословни мазнини.

Средиземноморски диетичен състав

Основните съставки в средиземноморската диета включват: -

Ползи от средиземноморската диета

Най-изследваната полза, която се наблюдава при употребата на средиземноморската диета, е намаленият риск от сърдечни заболявания.

Проучване от 2007 г. в Съединените щати установи, че мъжете и жените, които се хранят в средиземноморска диета, намаляват риска от смърт от сърдечни заболявания и рак.