Буш; s пекарна Zumba за всички!
Разбира се, всеки получава „мазнините си“. Разходът на енергия варира между 400 и 900 kcal на час. Никой не трябва да се изненадва от болки в мускулите, защото Zumba фитнес не само върти таза, но също така работи краката и ръцете отстрани, без да ги тренира специално. Zumba е подходящ за всички възрасти и за различни форми на тялото, цели и изисквания за фитнес, тъй като има многобройни вариации на курса. Фокусът на Тонизиране на зумба™ е оформяне на тялото, Зумба злато™ е по-малко сложен и буен, Златно тонизиране™ укрепва главно мускулите на гърба, Зумба Сентао™ отива към пърформанс изкуството, Zumba & stretch подчертава елементите на гимнастиката. Zumba е идеален и за деца, особено нашата „специална програма за рожден ден“, последвана от „лека закуска за рожден ден“, е много популярна сред децата. Мога да препоръчам само на възрастни да погледнат! "
Спортният център Berghausen предлага сезонни промоции на Zumba от екстра класа:
До 400 участници участват в популярните събития на Zumba Beach.
Можете да намерите актуалната гама от курсове на www.sportcentrum-berghausen.de.
ZUMBA LEXICON
Има много специализирани
Програми Zumba:
Кой вариант ви подхожда?
Zumba Step™
работи със степер и е предназначен предимно за укрепване на глутеусите и краката.
Тонизиране на зумба™
съчетава оформяне на тялото, тренировки за сила и издръжливост. Тежестите се използват за трениране на целевите области на ръце, стомах, седалище и бедра.
Зумба злато™
приспособява движенията към нуждите на възрастните участници.
Зумба тониране на злато™
е вариант с умерена интензивност. Подобрява мускулната сила, гъвкавост, стойка и координация.
Zumba във веригата™
обикновено се предлага като половин час кратка тренировка и е съобразена с нивото на фитнес на участниците.
Аква зумба™
е съвместно съвместно аква фитнес обучение, идеално за тежки хора. Помага за подобряване на сърдечно-съдовата система и издръжливостта.
Зумба Сентао™
се извършва предимно докато седите и укрепва мускулите.
Зумба деца™ (7-11) &
Zumbatomic™ (4-12)
съчетава градски танцови стилове с концепцията за стимулиране на осъзнаването на тялото и метаболизма.
Zumbini™ (0-3) и
Zumba Kids Jr.™ (4-6)
е предназначен за малки деца и следва игрив и учебен подход: „Wobble“, пеенето и танците са най-яростните.