Средиземноморска диета ЯДЕТЕ ПО-УМЕН хранителен план
Искате ли да отслабнете със средиземноморската диета? EAT SMARTER изготви хранителен план за средиземноморската диета, който предлага селекция от вкусни ястия за цяла седмица.
Средиземноморската диета
Средиземноморската диета, както подсказва името, се основава на хранителните навици на средиземноморския регион. Тук има много в менюто пресни зеленчуци, маруля, ядки, риба и зехтинл, обаче трябва да се избягва червеното месо и мазните млечни продукти.
Фокусът на тази диета е преди всичко съзнателното и бавно хранене на отделните ястия, за да се подобри възприемането на собственото усещане за ситост и да се насладите на храната. Вземането на ястие в снек бара и бързото му поглъщане е невъобразимо в средиземноморската диета.
Средиземноморската диета обещава:
- по-здравословен начин на живот
- дългосрочно отслабване в комбинация с упражнения
- подобряване на осъзнаването на здравословните храни и на собственото усещане за ситост
Тук ще намерите цялата важна информация за средиземноморската диета:
Тази диета не ви подхожда?
Щракнете тук за преглед на диетата!
Въпроси относно нашите хранителни планове?
Всичко е обяснено тук!
Средиземноморският хранителен план за диета
Искате ли да се храните според средиземноморската диета? Събрахме предложения за рецепти за цяла седмица в нашия хранителен план.
Ястията в този план са съобразени със средиземноморския принцип и служат като вдъхновение, ако искате да постигнете загуба на тегло. Планът за хранене включва три хранения и две закуски на ден, които са средно приблизително 1500 калории на ден предаване.
Нашият хранителен план е интерактивен! Кликнете върху деня, за да отидете на дневния преглед. Кликване върху ястието ще ви отведе директно до рецептата с всички съставки и хранителни таблици.