СРЕДИЗЕМЕННАТА ДИЕТА за повишаване на вашия дневник за здравето на плодовитостта
Жените, които следват диета в средиземноморски стил, биха имали по-лесно време за зачеване, според това испанско проучване, публикувано в изданието на 22 септември в научното списание Fertility and Sterility. Принцип, потвърден тук за близо 500 жени, който добавя към вече многобройните ползи от диета, базирана на плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни. Диета, аплодирана и на неотдавнашната конференция на Американския институт за изследване на рака (AICR) за намаляване на риска от рак.
Проучванията вече показват, че традиционната средиземноморска диета намалява сърдечно-съдовия риск. Неотдавнашен метаанализ, публикуван в Journal of American College of Cardiology, дори показва на над 500 000 участници, че средиземноморската диета е свързана с намаляване на общата смъртност, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, затлъстяване и някои видове рак. Тази диета също би намалила епизодите на сънна апнея.
Но тук става въпрос за плодовитост. Изследователите тук са изследвали близо 500 жени с проблеми с плодовитостта и над 1600 жени на същата възраст, които вече са имали поне едно дете. Всички участници попълниха подробен въпросник за диетата си, чиито изследователи успяха да оценят западния или средиземноморския стил. Докато типичната западна диета се състои основно от червено месо, пълномаслени млечни продукти, картофи, рафинирани зърнени храни, приготвени ястия ... и може да бъде придружена от сладки безалкохолни напитки ..., средиземноморската диета се основава на плодове, зеленчуци, цели зърнени храни и риба, замества маслото със зехтин, използва естествени ароматни билки и позволява червено вино. с умереност.