Сърдечно-съдовите заболявания не са само за мъже
Сърдечно-съдовите заболявания не засягат само мъжете. В някои случаи последиците от тях могат да бъдат дори по-тежки при жените: те убиват 6 пъти повече жени от рака на гърдата. Добрата новина е, че повечето сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат предотвратени.
Ключови въпроси
- 1/3 от смъртните случаи сред жените в САЩ са причинени от сърдечно-съдови заболявания.
- В Румъния * 69% от смъртните случаи при жените са причинени от сърдечно-съдови заболявания.
- Жените развиват симптоми на сърдечно-съдови заболявания средно 10 години по-късно от мъжете.
- При жените някои симптоми могат да се различават от тези при мъжете и следователно, в сравнение с мъжете, остават недостатъчно диагностицирани и не получават адекватно лечение.
- При жените рискът от смърт или увреждане поради сърдечно заболяване или инсулт (инсулт) е до голяма степен подценен.
Как да запазите сърцето си здраво
Повечето рискови фактори могат да бъдат контролирани. По този начин можете да намалите с 80% шансовете да получите сърдечно-съдово заболяване.
Движете се постоянно. 30 минути умерена физическа активност/5 дни в седмицата; Използвайте по-често стълбите вместо асансьора, слезте по-рано от автобусната спирка и изминете останалата част от пътя.
Не пушете и не пийте алкохол умерено. Откажете се от тютюнопушенето - рискът от исхемична болест на сърцето ще бъде намален с половин година след отказването от пушенето и с времето ще се нормализира; избягвайте излагане на вторичен дим и консумирайте максимум 1 чаша червено вино/ден.
Поддържайте здравословно тегло. Поддържането на оптимално тегло и ограничаването на приема на сол помагат да се контролира кръвното налягане и да се намали рискът от сърдечни заболявания и инсулт.
Познайте числата, които имат значение. Проверявайте редовно кръвното си налягане, холестерола и кръвната захар (Кръвно налягане: 50 mg/dL; Кръвна глюкоза 18,5 и