Сърдечна рецепта за кифли с ниско съдържание на въглехидрати; Малката стъклена торта; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Benny’s Low
Днес ще ви покажа вкусно Обилни кифли, естествено здравословна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати, идеална за принципа „отслабване без глад“. Можете или да поставите тестото Форми за мъфини печете, или можете да използвате малки Есенни очила и след това пийте обилни торти наличност. За да занесете в офиса или да раздайте супер подходящ.
Есенни очила (Налично ТУК за € 10 на Amazon) са буркани с винтова капачка, които имат еднаква ширина от дъното до ръба. Така че можете лесно да извадите съдържанието. Потърсете отворен Стъкло. След изпичането идва Покрийте горещата чаша. Ето как a вакуум и сладкишът (или гювечът) остава свеж и продължава по-дълго. Стъклени чаши се предлагат в различни размери. Ето го 120 мл Взета версия.
The Обилна рецепта за кифли с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 15 минути (+1 час почивка)
Трудност: светлина
Порции: 3
Сърдечни нисковъглехидратни рецепти за кифли Хранителни стойности:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 597 ккал
Протеин: 40 гр
Дебел: 39 г.
Въглехидрати: 9 g
Сърдечни рецепти за кифли с ниско съдържание на въглехидрати:
- 12 кутии за кифли или 20 малки чаши за барабан (120 мл), намазани с мазнина (Предлага се ТУК за € 10 на Amazon) Тогава това ще бъде идеалната закуска за професионалисти 🙂
- 300g нискомаслена кварка
- 4 яйца
- 225 мл хладка вода
- 100g ленено семе, натрошено
- 100 г бадемово брашно (или смлени бадеми)
- 5 супени лъжици пшенични трици
- 1 супена лъжица люспи от псилиум
- 1P - суха мая
- 1 чаена лъжичка сол
- 80г шунка на кубчета
- 60g кубчета фета
- 80g чери домати на филийки
Подготвяне на рецепта за кифли с много въглехидрати:
Намажете добре чашите за чаша. Разбъркайте ги Изсушете дрождите с водата. Смесете всички тях други съставки (с изключение на бекон, сирене и домати) заедно и добавете водата с мая. Оставете тестото покрито Почивайте 1 час. Напълнете формичките за мъфини или чашите с тестото и разпределете бекона, сиренето и доматите отгоре. Направете очилата не съвсем пълен. След изпичането капакът все още трябва да се побира върху него. Уверете се, че ръбът е чист, така че капакът да се затваря добре.
Тумблер 120мл, намазнена
1 колет Суха мая в 225 мл топла вода разтваря се
300g нискомаслена кварка поставете в купа
4 яйца да се
100g натрошено ленено семе в рамките на.
100 г смлени бадеми не трябва да липсва!
5 супени лъжици пшенични трици също трябва да бъде!
След това добавете 1 равна супена лъжица семена от бълхи да се
и 1 чаена лъжичка сол.
Смесете всичко, добавете водата с маята и я оставете да си почине 1 час.
Така вижда той тесто сега изключен.
Разстелете тестото върху Форми за мъфини и отгоре добавете сирене, бекон и домати. Или
Разстелете тестото с топинга върху Есенни очила. Но все пак си тръгвайте достатъчно място, така че капакът да може да се използва и след изпичане. The Краят трябва да е чист бъда.
Отидете до Фурна 150 ° C 45-55 минути. Очилата остават там отворен!
След изпичане внимателно на Завийте капака и оставете да се охлади във фурната. По вакуум издържа поне 1-2 седмици.
Добър апетит! Готово!
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/