Диета, която ви подмладява с 10 години - Човешко тяло - Медицинска информация, диети за отслабване, заболявания и
Известно е, че храна играе важна роля във външния вид на всеки човек, особено след определена възраст, когато всяка промяна е повече от видима.
След няколко проучвания диетологът Елизабет Пейтън-Джоунс той измисли изключително ефективен план, според онези, които го изпробваха.
Експертът казва това някои процеси трябва да бъдат елиминирани които не се справят добре и добавени храни, които ще ви помогнат да изглеждате с 10 години по-млади. Ето какво да направя ...
Диета за подмладяване
Лекарите казват, че а Добре функциониращата храносмилателна система е много важна да остарее красиво.
Когато стомахът е мързелив, хранителните вещества не се усвояват правилно и косата, кожата, ноктите, мускулите и костите вече не се хранят правилно.
Инфекциите предизвикват тяхното присъствие, причинявайки странични ефекти като главоболие, кожни дефекти, хронична умора, депресия, ниска енергия и висок холестерол.
За тялото най-добрият детоксикатор е цвеклото, пълни с витамини и минерали. Тя има:
- фолиева киселина,
- желязо,
- калций,
- фибри,
- магнезий,
- amngan,
- фосфор,
- калий,
- витамин А, V и С и
- многобройни антиоксиданти.
За да тествате скоростта на чревния транзит, поглъщайте 5-10 грама въглен 2 часа преди хранене и 5 часа преди лягане. Червата и резултатите от него трябва да почернеят за 12-24 часа.
Ако това време бъде надвишено, това означава, че чревният ви транзит е мързелив, дефицитен.
Също така в случай на възпаление е най-добре куркума, защото помага за премахване на възпалителни процеси, естествена реакция на рани, алергии и инфекции.
С напредването на възрастта човек става все по-склонен към тях. Храни, които водят до възпаление са
- червено месо,
- захарта,
- бяло брашно и
- някои млечни продукти.
Най-добре е да избирате храни, които съдържат антиоксиданти, като полифеноли, включително куркумин - активна съставка в куркума и мастни киселини омега 3. Поставете от време на време чаена лъжичка куркума в омлет или плодов сок и ще спечелите само.
Някои жени започват да се чувстват с възрастта болки в ставите, особено по време на менопаузата, когато нивото на естроген намалява.
Така че е добре да имате такъв диета, богата на този елемент, той се съдържа в боб, семена, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Трябва също да знаете, че всяка клетка в тялото се нуждае кислород, но винаги се стреми да се комбинира с други молекули, произвеждайки нестабилни атоми, наречени свободни радикали, които след това крадат електрони от други атоми.
Тази процедура води до оксидативен стрес, което разрушава клетъчната структура, ако не се лекува за дълги периоди от време. Алкохолът, стресът, ултравиолетовото лъчение и хранителните химикали и почистващи продукти увеличават броя на свободните радикали.
Диета, богата на антиоксиданти, носи много полезни резултати, като най-подходящият продукт е червеният боб, но също така и другите сортове на този зеленчук.