СПРЕТЕ ЗАХАР 10 ПРОСТИ правила; ЗАБАВЛЕНИЯ; BelleBoss
Ти го знаеш ! Предизвиках се с BelleBoss: 30 дни без захар и лактоза (ако искате да знаете защо, кликнете тук).
В тази статия ви представям първата си оценка за тези първите 5 дни (включително неуспех от 1-ви).
Преди да се хвърля стремглаво в това предизвикателство, беше от съществено значение да го направя дефинирайте правилата на играта, за да направите тези 30 дни ПРОСТО И ЗАБАВЛЕНО.
Няма съмнение, че сте в състояние на диета, където ограниченията и лишенията са ключовите думи (е, преувеличавам малко, защото ще се лиша от торти).
С това предизвикателство търся устойчиво и здравословно хранене което ще ми позволи да достигна до по-добър динамизъм, по-добра физика и повече енергия, накратко a по-добро качество на живот. И така, какви са основите ?
30 дни без захар и без лактоза: просто и забавно,
какви са правилата за спазване ?
1 - Внимавайте за търговски продукти !
Идеята за това предизвикателство ми хрумна, след като присъствах на конференция на Тони Робинс. В края на тази конференция и въз основа на получените знания реших да създам потребителски правила като активна жена, която не може да пазарува на всеки 4 сутринта:
1-во правило: ПРОЧЕТЕТЕ всички етикети и отхвърлете всички продукти, посочващи добавена захар.
Забелязали ли сте, че повечето ястия, консерви или други продукти могат да съдържат добавена захар? ?
2-ро правило: Само СВЕЖИ плодови и зеленчукови сокове (смесени или пробити)
Няма повече "произведени" плодови сокове, дори и с споменаването "без добавена захар", аз ще направя свой собствен пресен плодов сок, за да запазя колкото се може повече витамини.
3-то правило: Консумирайте максимум органични продукти или продукти, идващи директно от фермера в съседство.
Признавам, че в някои случаи намирам цената за преувеличена. През тези 30 дни обаче ще прилагам това правило, доколкото е възможно.
Живеейки на остров Реюнион, забелязах, че дори на пазара продуктите бяха внесени. Ще обърна специално внимание на приемането на местни продукти.
4-то правило: максимум ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
Признавам, че по принцип съм консуматор на плодове и зеленчуци. За да го прехвърля на следващото ниво Iподобряване на качеството (Органични и директно от срещата) на консумираните продукти.
5-то правило: месо веднъж или два пъти седмично.
На конференцията беше съобщено, че яденето на месо се разглежда като ОТРОВА (защото консумацията му прави превключете телесното рН на киселинност, кликнете тук за по-добро разбиране). Дори беше предложено да стане вегетариански.
Ако обаче искахме да продължим да консумираме месо, трябваше да обърнем внимание на качеството и произхода на това месо.
Следователно моите кучешки зъби ще осигурим качеството и произхода на месото си !
2 - Внимавайте за хората !
Ако бяхте ме последвали Facebook (никога не е късно, последвайте ме, като кликнете върху иконата Facebook в синьо) Бях посочил, че съм пропуснал първия си ден. Като анекдот бях във вегетариански ресторант и бях поискал продукти без захар и без лактоза. За десерт дамата любезно ми предложи фъстъчен чибуст. "Страхотно! »Десерт без захар и лактоза !
Без лактоза ДА, без захар ... излезте !
Когато го вкусих, ми се стори твърде странно, след информация потвърждава, че има захар (В тези случаи признавам, че не знам как да действам, трябва ли да разбием всичко?.
Признавам, че бях много разочарован отда съм пропуснал предизвикателството си толкова бързо. Наистина ли обаче аз бях виновен? Не мисля така. Ако решите да се впуснете в проект или предизвикателство, то е така твърде лесно да се откажеш толкова бързо !