Моята спортна рутина L; момент Фло

Здравейте момичета,

Накрая имаме спортна статия днес. Често ме питате как се карам да бъда такъв, какъвто съм, като ям всичко, което ям. Каква съм аз, това е да кажа. Instagram се съгласяваме, че не е #REALLIFE, слагам само снимките, на които се чувствам горе-долу добре и които ме карат да се откроявам най-много, логично! Нито съм слаб, нито съм дебел, бих казал нормален, но с няколко малки форми, разположени предимно в брадичката, да да, това е много инвалидизираща форма! Не без смях, бързо взимам любовни дръжки, имам целулит по дупето и бедрата си като 80% от момичетата, които мисля.

Наистина харесвам спорта, като по-млад се занимавах много с плуване и GRS (художествена и спортна гимнастика). Последвалата тийнейджърска криза, после мързелът след това, предпочетох да изляза, да пия и да ям като пуйка, докато навърших около 22 години. ОУП! 10 кг повече и мазнини на свобода. Ами да, всичко трябва да се плати, а !

Затова преди година и половина реших да поема отговорността и да започна ребалансиране на храната. Защото да, опитах го, можете да играете всички спортове на света, ако храната не следва, тя е мъртва, няма да загубите нищо. Затова се научих да се храня здравословно и много балансирано и да спортувам. Мисля, че най-накрая намерих ритъма, в който се чувствам добре, така че може и да го споделите с вас, ако помогне.

NB: От друга страна, уикендът е забавен и НЯМА спорт, не бъркайте, животът и удоволствията първо.

рутина

Добре да започна преди година и половина, имах нужда от голямо предизвикателство и да си ритна дупето! Затова избрах да направя програмата, която със сигурност знаете: Ръководството на Kayla. 12 интензивни седмици силови тренировки. Имаше три силови тренировки на седмица и аз също започнах да тичам: 2 сесии на седмица. Това ми направи 5 сесии през седмицата. Силно! Но у дома всичко или нищо ... Така че отслабнах с 10 кг, но трябваше да спра на 9 седмици, защото коляното ме боля. Препоръчвам ви това ръководство, но само веднъж. Трябва да призная, че в един момент просто си мислех за това, отслабвах, правех тренировките си, попълвах ръководството и виждах резултати. Размерът на удоволствието малко липсваше, защото правех много.